经期怎么减肥

　　经期不适合节食甚至绝食。因为经期身体比较弱，节食对身体伤害很大。经期反而适合补充营养。而且别说减肥药，只要是药物都不适合在经期吃。 有人说经期吃什么都不会胖，所以可以大吃特吃以前不敢碰的甜食啦。经期疼痛可以通过吃适量的甜食来缓解不适。但是如果吃得过量就会造成血糖不稳定，脂肪就会堆积下来，这样的结果只会让你越来越胖的。 因为经期不适剧烈运动，所以经期可以做一些轻柔的伸展运动，拉伸身体。同样可以达到塑形减肥的功效。 经期如果一定要减肥，请注意：经期减肥绝对不能碰减肥药。吃减肥药容易产生月经紊乱，对身体的伤害是非常大的。可以尝试一下调理方法： 气滞型体质：喝玫瑰花茶　　气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环。

　　血瘀型体质：药补食补化瘀　　　　寒症型体质：驱寒食物　　由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。

　　痰湿内阻型体质：饮食要清淡。切记大荤大油。

　　中药网提醒您：减肥固然重要，但是身体的健康更加重要。