预防便秘揉合谷
老年人容易便秘,因为老年人肠胃功能有所减弱,胃肠道平滑肌收缩无力,肠管松弛,排空速度慢,致使粪便在大肠内停留时间延长。长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首,且有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。
怎么办呢?南京市中西医结合医院针推科主任戴奇斌说,轻度的便秘,揉揉手上的合谷穴,再顺时针方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢?就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下就是合谷穴。揉压合谷穴的时候,指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按压,这样才能更好地发挥此穴道的疗效。但要注意的是体质较差的病人,不宜给予较强的刺激,孕妇一般都不要按摩合谷。(杨璞 侯晓云)