温泉养生大有学问

　　本报记者 周颖

　　一到冬天，去温泉泡汤的人逐渐增多。不仅年轻人趋之若鹜，一些中老年人也结伴同行，想通过温泉养生或去掉皮肤瘙痒，或调整内分泌紊乱，或减轻风湿性关节炎疼痛。在这个季节泡汤，多数人并不了解温泉水的构成、功效与禁忌，也不知道选择什么样的汤池对身体有养生保健作用。那么，北京中医药大学东方医院皮肤科副主任医师杨碧莲为您解答其中的奥秘。

　　温汤疗病历史久远

　　温泉养生，由来已久。杨碧莲介绍，我国古人早在3000年前就知道温泉可以防病疗疾。《水经注》中记载：“大融山后出温汤，疗治百病。”汉代张衡在所著的《温泉赋》中就说：“有疾病兮，温泉泊焉。”温泉浴既能直接作用于病变部位，使之见效快，无痛苦，又能起到无病防病的保健作用，是其他药物所不能代替的，所以备受历代医家的推崇和人们的欢迎。

　　古人认为，在温泉中适当加些中草药，可预防疾病、抗衰老。于是，他们用中草药入水泡浴，或用中草药煎水沐浴。加入传染病、活动性结核病、出血性疾病、严重心肾疾病，以及妇女的经期和孕期，均不宜进行矿泉温浴。糖尿病患者如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗而脱水，易引起血糖的变化。而且大多数糖尿病患者，都伴有周围神经病变，对温度的敏感度较差，易造成烫伤。营养不良或病后身体极度衰弱者泡温泉会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱；严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉，不但会污染水质，还会使伤口恶化；过敏性皮肤疾病患者浸泡在高温的泉水中可使皮肤出现瘙痒、风团，甚至导致“温泉性皮肤病”。

　　泡汤前后注意事项

　　洗温泉前后应该注意什么呢？杨碧莲告诉大家，浴前不能空腹，或饱食，或劳累；下池以前脚先入池，适应水温后才全身浸入；浸泡时间不宜过长，一般以15～20分钟为宜；入浴期间应间断休息，随时为身体补充流失的水分和维生素。

　　杨碧莲强调，泡汤水温过高，对人体有害。这是因为不同温度的水，对人体的作用不同。微温浴对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪；温浴能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张；高温浴能改善血液循环、增进新陈代谢。人们要根据自己的身体特点选择不同的水温，以不超过40℃为宜。应该注意的是，温度过高可使心跳加快，心脏耗氧量增加，引起血管扩张，这些都是脑中风及心肌梗死的诱发因素。同时，泡在热水中过久，会加速皮肤水分蒸发，容易失去太多皮肤油分，破坏皮肤保护层。

　　选择不同的泡浴方式也会影响其功效。比如，坐浴可消除疲劳；瀑布浴可活络筋骨、减轻酸痛；冷热泉交替的方式可加速放松全身。她提醒，年轻人可以自由选择泡浴方式，中老年人最好选择坐浴比较安全。