寒露防寒凉

  10月8日已进入寒露节气。《月令七十二候集解》中说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露以后,随着气温的下降,很多疾病会发生,其中最应警惕的是心脑血管病。因此,在这多事之秋的寒露节气中,应合理地安排好日常的起居生活。

  寒从足下生

  ——热水泡脚以暖足

  寒露后,总的说天气特点就是一个“寒”字。俗语说:一场秋雨一场寒。此时,秋风肃杀,天气渐凉,甚至会气温突降,寒潮来临,最容易引发慢性支气管炎、肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛。心脑血管疾病也特别容易在这个时期发作或加重。所以这个节气中,养生重点除仍需要预防燥邪损伤外,还必须防止寒邪伤人。此时足部的保健尤为关键。寒露节气一过,就应注重足部保暖。

  谚语说:“白露身不露,寒露脚不露。”刘禹锡有“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄”的诗,不仅给人以秋天的生气,更唤醒人们为理想而奋斗的情操,能有此乐观豁达的心情,何愁“秋愁”不去、忧郁不解呢?

  简单的穴位自疗法,可帮助放松及提振精神。神门穴又称心胸谋穴,经常按摩神门穴对降心火有很大的帮助;按摩太冲穴可以克制烦躁易怒情绪;而有失眠、神经痛及呼吸、循环系统疾病患者可常按内关穴。当然,如果还不能缓解,应去正规医院就诊。一般来说,针灸一个疗程之后就可得到明显效果。(王彤)