跪式坐姿益肠胃

  翻看中国历史,细心的人会发现,在春秋时期及以前,史料中没有关于肥胖症和肠胃病的记载。有人认为,当时尚没有椅子,人们都是跪坐的,这说明跪式坐姿对身体有益。

  这个说法目前虽不能确认,但跪式坐姿确实适合运动量不够的人,特别是在饭后。如果吃完饭后马上坐下办公,或是赖在沙发上,肠胃容易“闹情绪”,导致消化不良,出现“啤酒肚”的几率也大大增加,而跪姿有利于肠胃蠕动并防止腹部脂肪堆积。

  跪着走一走也有“引血下行”的作用,可戴着护膝做一做。足部离心脏较远,供血相对不足,跪行时血液容易流向膝盖,足部的供血也会充足一些,有一定的驱寒功效,当然,有下肢骨病的患者就不要采用此方法了。

  现在,晚饭往往成了上班族一天中最丰盛的一餐,难免吃得肚子发胀,我们不妨拿个拖鞋垫着,跪在那里,扶着沙发,挺直腰板看电视,通过跪姿来缓解胃部负担。(刘园)