托尔斯泰爱动赢长寿

  列夫·托尔斯泰是俄国伟大的现实主义作家,他的《战争与和平》、《安娜卡列尼娜》、《复活》等世界名著曾经熏陶过一代又一代的文学爱好者。直至今日,这些历经百年沧桑的辉煌巨著,仍然为文学青年所青睐。

  出生于1828年的托尔斯泰在那个时代不仅是世界上著名的作家,而且还是一位长寿者,他的享年为82岁,实属当时人瑞。

  透视托尔斯泰的长寿轨迹,活到80多岁,得益于坚持长期锻炼身体。

  ——坚持散步,消除疲劳。每天黎明,托尔斯泰随即起床,先到室外散步,然后投入紧张的创作工作。感到疲劳时,再到室外散步,同时走进自己的体操房做几节徒手操或练习哑铃,直到满头大汗为止,以清醒头脑,消除疲劳。1880年,托尔斯泰为了照顾孩子们上大学,从自己的出生地雅斯纳亚·波良纳贵族庄园迁至莫斯科。他几乎每天傍晚都要和莫斯科油画大师列宾一起进行长距离散步,往往错过了吃饭时间。这时,托尔斯泰就乘公共马车回家,乘车时也不放过锻炼身体,总是坐在马车顶上,任凭风吹雨打不动摇。

  ——骑马健身,游泳防病。一度从军的托尔斯泰,曾以一名下级军官的身份参加过克里米亚战争和塞瓦斯托波尔战役,在几年的戎马生涯中练就了高超的骑术。因此,他常常和列宾一起在森林或山坡上策马奔跑,骑马为他提供了强壮的体魄。将近80岁时,他每天还要骑马散步2小时。

  托尔斯泰庄园外2俄里的地方有一条小河,他常和列宾一起到这条小河游泳。游泳前,他总是脱下皮鞋,赤脚走向河边,让地上的枯枝和小石子刺激脚板底的神经末梢,以此达到健身和预防感冒的目的。

  ——爱好体操,技巧超常。托尔斯泰对体操活动十分爱好,单杠、双杠、高低杠样样内行,他认为这类活动有助于活络筋骨,延缓骨骼老化。有一次,一位法国青年作家去雅斯纳亚·波良纳贵族庄园拜访托尔斯泰,两人在庄园里边走边聊。走到一棵古树下,客人看到有一副单杠,心想托尔斯泰是文学泰斗,体育功夫可能不到家,况且他已年过60岁,要玩单杠恐怕不行。于是,青年作家在托尔斯泰面前做了几个单杠上的动作,接着得意地说:“您老大概是第一次看到这种技巧吧?”托尔斯泰微微一笑,马上轻巧地翻上单杠,做了几个高难度动作,令青年作家无地自容,甘拜下风。(邬时民)