有计划看球防狂欢后抑郁

  专家提醒,世界杯期间,要有计划地看球,以防出现狂欢后的抑郁。

  “投入比赛会激动、紧张,生理上的唤醒带来刺激感。这也是体育运动的魅力,这和一个工作协议的签署带来的刺激是不一样的,足球带来的是生理上的刺激,而后者更多是心理上的刺激。”北京大学精神卫生博士、亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰表示。

  汪冰说,狂欢后我们还要面对自己的生活,晨昏颠倒的观战会带来体力上的透支,它会影响到我们的工作和家庭等现实问题;不断点的热情会导致情绪的透支,尤其是当球队临门一脚失利,处在抛物线高端的情绪一下子跌落下来,是件容易让人抑郁的事情。

  为了防止狂欢后遗症,汪冰建议:一是从生理上不要每天都昼夜颠倒看球,要有选择性地看球,保证基本的生活节奏,以免生理、心理出现紊乱。二是不要和现实失去接触。不要在上班时、下班时反复、每时每刻思考足球这件事,为看球提前安排好工作计划,不要因为看球影响工作。三是多和家人在一起聊天,也能恢复球迷的现实感。四是用感谢和欣赏的心态去看待球队的成败。(潘波)