唱歌亦养生

　　□ 本期博主：罗大伦　中医博士

　　增加气血运行，也可以不服用中药。

　　肝气不舒，唱歌就可以改善这个问题。

　　通过肺的呼吸加速，增加气血运行，多多吸入清阳之气，增加正气恢复的机会。

　　中医里面的很多道理很有意思，非常灵动，如果掌握了，我们会发现自己能使用各种方法，来随时调理自我状态。

　　大约在半个月之前，我在外面做了个演讲，结束时比较晚了，路上又受到某些异味的刺激，到了第二天，咽喉不适、干咳、刺痒。我知道自己的咽喉部可能出问题了。

　　怎么办呢？我分析，可能是呼吸道黏膜被化学物质侵袭了，出现了问题，同时外邪乘虚而入。此时可以有几种方式，一是一直挺着，不做任何处理，可能要过几天才能恢复；第二种方法，服用一些增加正气的中药，同时清咽利喉，这样可以帮助身体恢复。

　　于是我想，此时如果能够增加气血流动，应该可以自行恢复。而增加气血运行，可以服用中药方剂，比如桂枝汤等，但是也可以不服用中药，其他的方法也应该可以让气血通畅起来。这次，我想就用一个新方法吧。

　　当时我正在走路，正好路边上有个KTV，正在打折，招徕顾客，于是，我就走了进去，告诉他们我要一个最小的房间，自己唱歌。我在包间内拉起架势，立刻开唱，把20年前的歌都唱遍了，直唱得身上出汗，气血通畅。

　　回家后嗓子不再疼痛，第二天没有再出现任何问题。至此，这次自己做的实验完全成功，证明了推论的正确。这其中有什么道理呢？

　　中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，所以，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。

　　中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅，大家不信可以试试，如果胃口不好，除了我讲过的酸辣汤，大家可以痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开，这也可以达到服用方剂的效果。如果我们想通了，其实中医的道理都是相通的。

　　同时，唱歌里面还有一个重要的道理，就是我们在唱歌的时候，会呼吸加快，有节奏地呼吸，这是歌曲的节拍决定的。中医认为“肺朝百脉”，就是说经脉的运行，最终都要到肺里来，这就是为什么我们诊脉，会诊在手腕部的肺经的位置，因为在这里可以了解全身气血的情况。

　　《内经》说：“人一呼，脉行三寸，一吸，脉行三寸，呼吸定息，脉行六寸。”我们的老祖宗早就用肺的呼吸来判定经络之气的运行，而不是用心跳。中国中医科学院针灸所提出，经络就是组织液流动的一种通道，这也提示我们，肺的呼吸，是推动组织液流动的动力，也就是说，如果想要加速经络之气的运行，需要从肺这方面多考虑一下。

　　其实，这都是人的本能的反应，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，多多吸入清阳之气，增加正气恢复的机会。

　　讲了这么多，大家明白了吧，其实，唱歌是一个很好的调节身体状态的方式，它可不仅仅是娱乐的手段，唱歌也应该算是一种最早的健身运动了，我相信《诗经》中的“风、雅、颂”的“风”部分，也都是当时的民间流行歌曲吧。

　　后来，音乐又加入了修心的内容，变成了移风易俗的一个方式，所以“礼乐”这两个字总是连在一起的。这样，唱歌就不但养身，同时修心了。

　　一些美好的歌曲，会让我们乐而忘忧，会让我们想起很多美好的时光，美好的事情，那都是让我们身心愉悦的一个好的方式。谁都知道，当阳光明媚的时候，躺在椅子上，听一曲旋律悠扬的歌曲，是一种无以名状的享受。

　　所以，每次当我看到很多老年人，在公园里，聚集在一起，大家齐声高唱的时候，我总是非常赞赏，他们一定会从中获得乐趣与健康的。

　　这就是唱歌的道理。其实，中医的道理随处都在，就看我们是否善于发现，只要我们有心，就可以灵活地运用各种方法，达到养生养心的目的。

　　最后我要说的是：如果有机会，大家都可以放声高唱，过去经常说的话是什么来着——陶冶情操。