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嵇康和他的养生论

  □ 灵芝一类药物涵养精神,用甘美的泉水滋润脏腑,借助早晨的阳光温暖肌肤,抚动琴瑟五弦怡悦心神,清净没有妄欲而自得自乐,身强体健而心情旷达,不刻意追求欢乐而心神自然愉悦,摆脱生命的牵挂身体自然长存。

  可以看出,嵇康的养生方法主要有三点:一是注重精神修养,保持清静自然的精神状态;二是改善生活方式,提倡自然和谐的生活状态;三是适当服食药饵,进行必要的精神和形体锻炼。嵇康还特别强调,养生之道,贵在坚持。只要按照正确的养生方法坚持下去,就完全可能像古代传说中长生不老的神仙那样,达到延年益寿的目的。