局部按摩防冻疮

  冻疮是冬季常见病,好发于手、脚、耳等肢端部位。冻疮的复发率很高,对付冻疮关键在于预防,而且越早越好。局部按摩可有效预防冻疮。

  脸部按摩:两手合掌搓热后盖在脸上,然后轻柔地搓脸部,注意要顺着皮肤纹路,搓到微感发热停下。再揉捏双耳耳轮、耳廊、耳垂直到发热。

  手按摩:两手合掌,反复搓摩,使其发热,这样反复相互摩擦15~20次。

  脚心按摩:坐床上,屈膝,脚心相对,左手按右脚心,右手按左脚心,两手同时用力,反复按摩15~20次。

  腿按摩:坐床上,腿伸直,两手紧抱左大腿根,用力向下擦到足踝,然后擦右大腿根,共擦15~20次。

  臂按摩:右手掌紧按左手臂里边,然后用力沿内侧向上,擦到肩膀,再翻过肩膀,由臂外侧向下擦至左手手背,这样为1次,共做15~20次。(曾文琼)