七步洗手歌

  □ 毛进军 河南省驻马店市第四人民医院

  甲型H1N1流感是可防可控的,而预防甲流的首要条件就是勤洗手,这也是最简单、最可靠的方法。洗手看似简单,要想真正达到防病的目的,必须洗得科学,洗得正确。所以,专家推荐了科学规范的最新“七步洗手法”,为使大家牢记这个科学洗手法的程序和步骤,我将其编了一个“七步洗手歌”:

  掌心掌背指缝搓,

  双手相扣指背揉。

  拇指旋洗指尖擦,

  腕臂交替洗至肘。

  七步洗手六十秒,

  科学规范防甲流。

  此歌易学易记,不出10分钟,就能牢记并会熟练操作。

  解释如下:

  “掌心”为第一步,即洗手掌:用流水湿润双手,涂抹洗手液或肥皂后,双掌心相对,手指并拢相互揉搓。

  “掌背”为第二步,即洗背侧指缝:手心对手背,交叉沿指缝间相互揉搓,双手交替进行。

  “指缝搓” 为第三步,即洗掌侧指缝:掌心对掌心,交叉沿指缝间相互揉搓。

  “双手相扣指背揉”,为第四步,即洗指背:弯曲各手指关节,双手半握拳,手指相扣,把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交替进行。

  “拇指旋洗”,为第五步,即洗拇指:一手握住另一手大拇指旋转揉搓,双手交替进行。

  “指尖擦”,为第六步,即洗指尖:弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交替进行。

  “腕臂交替可至肘”,为第七步,即洗手腕、手臂:双手交换进行螺旋式揉搓手腕、手臂,可洗至肘部。

  “七步洗手六十秒”,我国首部《手部消毒规范》要求,科学洗手时间至少需用一分钟才能达到清洁的目的。实际上,每一步用时不到9秒。实践证明,这种科学的洗手方法是行之有效的,如果操作正确,一般可将手上所依附的病原微生物清除90%以上。