不当服用避孕药可造成B族维生素缺乏
祸患一:造成B族维生素缺乏
缺乏维生素B12
症状:贫血、记忆力减退、头痛等。
补救:多吃动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。
缺乏维生素B2
症状:口角炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎。
补救:多吃动物内脏、豆类、蔬菜、花生瓜子及坚果、蛋类、乳类。
缺乏维生素B6
症状:情绪低落、易激动、恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力。
补救:多吃麦芽、谷类、豆类、花生、糙米、燕麦。
提示:注意日常饮食的营养均衡,不要只吃素食。为了保证B族维生素少流失,做饭时最好不要过分地焖、煎、炸、煲,把握好食物生熟的火候。
祸患二:导致维生素C流失
症状:易感冒、伤口愈合慢、皮下易出血、消化不良。
补救:多吃橘子、橙子、柚子、红枣、草莓、山楂等水果,豆芽、西红柿、柿椒、洋白菜、鲜藕等蔬菜。
祸患三:导致骨质疏松
症状:骨密度低。
补救:多吃牛奶、豆腐及豆制品、紫菜、海带,饮食中增加维生素C及锌、锰、铜等矿物质。辛祺
- 老年骨关节炎慎用止痛药
- 小儿咳嗽并发症中70%由于药物使用不当造成
- 孩子鼻炎勿用成人滴鼻药
- 胃肠溃疡及血友病患者不宜服用阿司匹林
- 超剂量服用中成药物可致中毒引发死亡
- 滥用药可导致药物性肝炎严重者可能死亡
- 减肥药抗抑郁药混服或可引发昏迷等症状
- 英国政府呼吁家庭医生和公众勿滥用抗生素