王羲之与[鹅掌戏]

  王羲之是我国东晋时代著名的书法家,后人等他为书圣。王羲之在书法造诣上达到很高的境界,这和他长期坚持体育锻炼是分不开的。

  王羲之常练一套他自编的专门练腕力的体操,叫做“鹅掌戏”。传说有一天,王羲之来到城外,看见一群大白鹅,在池里游水,悠悠荡荡,十分可爱。经询问得知是道上所饲养,便向道主要求把这群白鹅买下来,道士不肯。后来王羲之端端正正抄写了一卷“道德经”,亲自上门送给道士。道士见是名人真迹,求之不得,十分欢喜,遂把几只大白鹅回赠给王羲之。王羲之弄到了几只宝贝后,便把它们养在池里,一有空就凝神观察大白鹅在水中、陆地活动的姿态。时间长了,他发现大白鹅的优美姿态与正楷书体的笔画造型是何等契合。在大白鹅的身上,他领悟到了写字作书的道理。后来,他以鹅掌划水的动作为主,融汇鹅步,亮翅、觅食等各种动作姿式,自编了一套“鹅掌戏”,早晚练习。如此,不仅活动身躯四肢,增强体力,而且提高了臂力和腕力。

  由于王羲之常年坚持锻炼,直到晚年,他的身体仍然十分健壮,臂力、腕力、指力都很强。晚年他还写出了《兰亭序》等千古流传的佳作。