康熙何以高寿建王朝

  最近热播的《康熙王朝》深受广大观众的关注和喜爱。在剧中,康熙智擒鳌拜、平定三藩、收复台湾、抵御沙俄的入侵,奠定清朝二百余年的统治基础。作为一代君王,康熙殚竭思虑、励精图治,可谓操劳,但他仍享68岁高龄,一时间,康熙的养生之道成了人们关注的焦点。

  恒劳健体

  “世人皆好逸而恶劳,朕心则谓人恒劳而致逸。”康熙反对无所事事,贪图安逸,他告诫子孙们切不可沉湎于此,必须勤奋。康熙则一直是身体力行,属守勤谨。从他登基后,夙兴夜寐,日夜操劳,坚持日日视朝,不论寒暑风雨无阻,遇身体欠佳也坚持不怠。    从政之余,康熙的业余情趣也是多方面的,他最喜欢的是旅行、狩猎、钓鱼、赛马、练武等,认为这些活动都非常有利于强身健体。在旅行中他爱骑马、徒步,尽情亲近大自然,而且对身体极为有利。喜捕鱼、钓鱼、练习撒网,会各种鱼网的用法。时常演练弓弩、枪戟等武艺,亲自操练京师军队。

  饮食为要

  康熙对于饮食有其独到的看法,“节饮食,慎起居,实却病之良方也。”    尊为君王,各种山珍美味应用尽有,但是康熙不喜过分肥腻甘厚之物,偏爱新鲜瓜果蔬菜,他说:年纪大的人们饮食应该淡薄,常食用蔬菜,则少生病,对于身体是有好处的。而且,新鲜的果蔬应该等到完全成熟了以后才可食用,此时“气味甘美,亦且宜人”。反季节或未全熟的瓜果对身体未必有益。    餐后,康熙必与身边的人谈些开心之事,或把玩所收藏的珍玩器物,以赏心悦目,绝不呆坐或办理令人不快之事。这样食物易于消化,不至于造成食林淤滞,有利于身体健康。

  顺其自然不畏老

  身边的一些近侍从幼时就开始跟随康熙,当他们年龄一天天增长,有的人开始出现牙齿掉、身体衰、行走不便而抱怨老了不中用时,康熙常说这是由于不了解自然规律所致,要顺其自然。    有大臣看见他须发斑白,向他进言乌发良方,被他婉言谢绝,他坦然地接受须白齿落的老年的到来。    值此元旦之际,这里笔录康熙所作《膳酒自述》,也许对您有所裨益。

  盈余休说帝王家,俭朴身先务戒奢。

  盛馔醇农应有损,野蔬风味亦堪嘉。

  樽中旨酒无能饮,案上珍肴匆过加。

  淡薄宁心和五味,养身得正胜丹砂。