经常感冒

　　经常感冒者要增强免疫力

　　春天转暖后 ,昼夜温差逐渐变大 ,有些人就会流鼻涕、喷嚏连连、发烧感冒 ,这些人自己可能会自嘲 :经常感冒不会得癌症。但是如果你经常感冒 ,却又对它掉以轻心 ,那就错了。因为感冒是人体免疫系统与外界环境、感冒病毒抗衡的过程 ,频繁感冒正是机体免疫力低下的警钟 !

　　有关专家提醒 :免疫力不足 ,表现为“体质差” ,经常感冒还容易受到其他疾病的眷顾 ,甚至罹患肿瘤。如何增强免疫力 ,防疾患于未然呢 ?

　　加强体育锻炼 ,每天运动 30～ 45分钟 ,至少每周活动 3次以上。

　　保持心情开朗 ,参加一些文体活动 ,增多一些业余爱好 ,充实生活。

　　合理营养 ,平衡膳食 ,注意补充营养素 ,特别是维生素和矿物质。其中维生素Ｃ被证实与人体免疫调节具有重要作用 ,大量国内外临床研究表明 :大剂量维生素Ｃ ,成人1000毫克 /天 ,儿童 500毫克 /天 ,能够有效合成抗体 ,激活白细胞 ,全面增强免疫力 ,抵抗感冒等疾病的袭击。如含 1000毫克高效能维生素Ｃ适合经常服用。

　　饮食、生活起居规律 ,不经常熬夜 ,不吸烟不酗酒。

　　睡眠不良和免疫系统功能降低有关 ,因此充足的睡眠很重要。

　　最后 ,可到医院抓一些中药来 :黄茂 10克 ,薄荷片，l－2片l次，每日4次。

　　2）抗病毒治疗

　　三氮唑核苷对呼吸道合胞病毒、副流感病毒和腺病毒均有一定的抑制作用。口服剂量为1．0克l天。此外三氮唑核苷溶液5毫克/毫升的雾化吸人可以明显缩短病程。

　　除了三氮唑核苷外，金刚烷胺也有抗病毒作用，100毫克／次，一日2次。

　　局部使用干扰素超声雾化吸人或滴鼻也可取得较好效果。

　　3）一般支持治疗

　　虽然这是非特异的措施，但实践证明这些措施对于帮助恢复机体抵抗力，减轻症状，促进早日康复是有利的。其中包括：卧床休息，减少体力活动，保暖及室内通风，多饮水，进流质或半流质而营养丰富的饮食，适当进食新鲜水果，戒烟戒酒等。