最佳保胎蔬菜

　　最佳保胎蔬菜：菠菜

　　最佳防早产食品：鱼

　　防腰酸食品：莲子

　　为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。

　　孕妇不可摄取太多的维生素a，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素a，忌过量进食。

　　忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

　　忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

　　忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

　　莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。