多动症儿童可多食果仁类食物
小儿多动症又称“脑功能轻微失调”,常见于学龄儿童,发病率约在5%左右。主要症状表现为思想不集中,小动作多,如咬手指、涂课本等。上课时坐立不安,经常干扰同学,易冲动,情绪变化无常。
小儿多动症的病因,尚不十分明确,该症在很大程度上与母亲孕期健康状况、早产、难产,小儿大脑生理、生化异常、遗传因素、饮食等有关。
小儿多动症的饮食应以高热量、高蛋白质、高卵磷脂食物为主。根据学龄儿童上午课程多,需消耗较多脑力和体力的特点,早餐提供的热量应占三餐中的30%,若少吃、不吃或仅吃米面等淀粉类食物,势必引起体内血糖过低,使大脑热量来源不足,造成孩子头晕疲乏、精神不振、上课思想不集中。所以,应多吃些牛奶、鸡蛋、豆制品等食物。此外,还应多食含锌、含铁丰富的食物。多食果仁食物,对促进脑发育有较好作用。特别是葵花籽,它含有能调节脑细胞代谢、改善抑制功能的物质,每天吃点葵花籽大有益处。 (邬时民)
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