"三明治"男士的健康策略

　　处在青年和老年夹层里的“三明治”男人，人生正值巅峰，但健康状况却往往开始下滑：老年病的“专利”早被“侵权”，英年早逝的个案频传……让我们借着一年一次的父亲节给您提个醒儿：男人更需要关怀。

　　不要让自己成为“坏心人”

　　在刚刚结束的国家“九五”攻关项目“我国人群心血管病发病趋势预测及21世纪预防策略的研究”表明，今后10年??我国中年人群脑卒中的发病率男性将增加42％，冠心病发病率男性将增加26％，防治心血管病已刻不容缓――

　　傅晓，35岁，东北人，体型偏胖，在当地体检时怀疑有冠心病。为了进一步确诊和治疗，他来到北京阜外心血管病医院“预防心脏病门诊”诊查，幸运的是一般查体无异常，运动心电图正常，令他虚惊一场的“冠心病”这块心病去除了。但阜外医院牡蛎、肉类及内脏等食物，也含有高嘌呤，若与酒类一同食用，尿酸的生成将更多。应该引起贪杯者注意，以免啤酒下肝后，痛风跟著着来，可就得不偿失。

　　近期一份以数千例痛风病人分四组进行总结的报告显示，痛风的初次发病年龄有明显年轻化的趋势，在不足20年的时间里痛风的初发平均年龄下降了6．3岁，不足40岁初次发病者增加了26．3％，其中绝大多数都是男性患者。尿酸过高加上急性关节炎发作，就是痛风。

　　据估计，国内大约有10万名痛风患者，发病年龄一般还是集中在四五十岁以上，但四十岁以下的年轻患者逐年增多，男性痛风患者占了八九成。据了解，痛风发生与遗传有密切关系，上一代有痛风，下一代罹患痛风的几率是一般人的10倍以上。除了遗传是痛风的重要因素外，协和医院内分科董怡教授介绍，经常吃高卡路里、高蛋白食物，或经常暴饮暴食的人也很容易发生。有关调查资料显示，20～40岁的痛风病人发病前90％以上有经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物的习惯，并且约85％的人体重超重。

　　此外，国外统计发现，经常蒸桑拿，让自己出一身大汗的人，以及经常运动过度的人，也是痛风高危险群。这是因为多数尿酸透过肾脏排泄出来，如果排尿量减少，尿酸就容易沉积在体内，导致尿酸过高。因此，蒸完桑拿或剧烈运动后，应适时补充水分。

　　专家认为，防治痛风有“六七八原则”，也就是尿酸数值要尽量控制在6以下，如果数值达到7，就表示尿酸过高，到达8就表示要治疗了。董怡教授强调，痛风不是等到并节痛了才治疗，如果体检已经有高尿酸血症，就要及时服药控制。事实上，痛风本身不会致死，但高尿酸血症不控制的话，会引发心脏及脑血管硬化及尿毒症，不可轻视。

　　清洗了却男人的“病”

　　每天“清洗”似乎是女性的专利，而男性若能勤洗下身也是好处多多――

　　男子勤洗下身除了可以避免和减少夫妻双方因不清洁性交而感染多种生殖器疾患外，还有更多益处：

　　患痔疮的人通过来回擦洗，既能清除细菌污染，又可改善肛门内外的血液循环，防止局部静脉淤血，缓解和减少痔疮的症状和复发。

　　便秘者经常进行擦洗或坐浴，可有效地消除肛门肌肉的痉挛和疲劳，有助于排便通畅。

　　预防前列腺炎，通过热水的物理作用，能促进生殖器的血液循环，改善局部血液供应，以避免尿道逆行感染以及前列腺炎的发生。

　　性机能衰退者，热水清洗后，再以热毛巾在生殖器两侧(腹股沟)至肛门两侧来回揉擦数十次，经常如此，会使阴茎勃起功能得到改善。

　　清洗下身需要注意的是：无论用热水还是用药液，均应温度适当；擦洗应先上后下，由前到后，即先洗阴茎、阴囊部，后洗肛门部位，以免肛门周围的粪菌会污染生殖器而发炎。最好养成每天或隔一天洗一次的好习惯；要备专用毛巾，并注意毛巾的清洁，若能经常太阳紫外线照射消毒更好。