养生8方让你健康减肥

　　现代医学认为：每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的原因。可是，实际生活中却有很多人认为自己“即使喝水也发胖”。中医有“相同相似理论”。

　　通常爱喝水、喝茶、喝咖啡的人以及特别喜欢吃面包、蛋糕、橘子、葡萄的人，容易引起水胖。也就是说，人体容易变为与吃进去的食物相同(相似)的形态。相反，如果想变瘦，最好多吃牛蒡、胡萝卜、莲藕、大葱、洋葱、生姜红茶，在促进利尿的同时，能温暖身体，有利于代谢。

　　6.“水胖”的人，如果适当吃些咸味食物：酱油、鱼籽、腌咸鱼、咸菜、炖的食物等含盐多的食物，盐分就会把水挤出来，使身体绷紧。

　　7.煮红小豆(将50克红小豆放在盛有600毫升水的锅内，等到水分减半、红豆煮软时，大概需要30分钟)有促进利尿和排便的作用，有利于减重。

　　8.早饭时饮用下面的鲜果汁，可以收到很好的效果：

　　胡萝卜一根半(约300克)，180毫升汁;苹果2/3个(约200克)，160毫升;黄瓜1根(约100克)，80毫升;总计420毫升(2.5杯)。

　　胡萝卜两根(约400克)240毫升;菠萝200克，140毫升;总计380毫升(两杯)。