睡不好?试试中药好食材

  中医汉方里有许多可以帮助入眠的食材,可以帮你应付各种恼人的睡眠困扰,只要睡得好,就能维持迷人的体态与好气色!

  玫瑰花解压力

  玫瑰花属寒性,可纾解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁闷的功效。

  小妙方——将5、6朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。

  莲子清心

  莲子味甘涩属于平性,任何体质都适合饮用,可以解决心脾的问题,当天气闷热晚上入眠不易,莲子有清热解烦闷的功效。

  小妙方——可以使用约15-20g的莲子做成甜汤,非常适合夏天饮用!

  大枣汤,很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

  龙眼干舒缓紧张恐惧

  龙眼干味甘属于温性,有帮助神经传导的效果,对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

  小妙方——使用约10-15g的龙眼干,搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用,或直接单吃,都好!