防治秋燥要四润

　　秋燥，燥易伤津，燥更伤肺，常见鼻燥咽干，口唇皱裂，口渴少津，干咳少痰，大便干结，毛发不荣。《内经》曰：“燥者润之”。

　　防治秋燥要“四润”——

　　润肺止咳多进食新鲜蔬果、牛奶、蜂蜜，特别是梨汁、藕汁等。忌烟酒，炒菜少用葱、姜、蒜，少吃油炸食品。可选择食疗：白梨120克，去皮核，冰糖20克，入碗内隔水蒸服，每日两次，早晚食用。

　　润肠通便秋燥易便秘，宜多进汤水，使粪便变软，尤其清晨要饮温开水1杯。血压不高者，可加食盐少量。多吃润肠通便食物，如银耳、核大枣、花生等。可选择食疗：花生50克，红枣10个，葵花籽仁25克，加水煮熟服，每日1剂。