中药养生辨清体质

  生活与中药

  国人使用中药的历史可以追溯到四五千年前的炎帝神农氏时期。老广是把中药与日常生活的结合发挥到了极至,广东的老火靓汤也似乎成了广东人懂生活的代名词。煲汤自然少不了药材,这里面就有很多讲究了,中药究竟有着怎样的传奇?从本期开始,广州日报每日保健与健康周刊联合广东省中医院推出“生活与中药”栏目,与读者共同细细解读中药的品性,区分鉴别名贵中药材,并请专家为您解答日常生活可能碰到的滋补难题。

  医学顾问:广东省中医院副院长 杨志敏主任医师

  你的治病良方,或许用在他人身上就变成“致病毒药”!

  北方人林小姐来广州后,按照本地朋友天气湿热,要饮凉茶降热气的指点,一有感冒便饮廿四味、瘢痧等凉茶。近年来她发觉自己的身体愈发畏寒,办公室内冷气开得稍微大一点,自己一定是最早中招的人。

  直到最近,受不了一周感冒两次的林小姐向中医求助,才得知自己是气虚寒底体质。医生告诉林小姐,气虚和阳虚体质的人就不能长喝性寒的凉茶,否则会损伤人体的阳气和脾胃,容易疲倦、多汗易感冒以及出现脉弱无力等脾肺气虚的症状。

  广东人群体质已改 “虚人”居多

  即使是对中医药有着深厚感情的广东人,对自身体质“蒙查查”者也不在少数。“过去人们一提广东人,就觉得体质热,但是,现代生活已经改变了广东人的体质,虚者居多。”杨志敏说,广东是亚热带气候,过去广东人以农业为主,露天工作时间多,炎热天气使人易感热邪。

  随着近几十年来经济社会的发展,相当多的广东人出行、工作、休息,全部处于空调环境下,尤其是办公室一族,再加上夜生活的兴旺,鲜见太阳,爱吃冷饮“镇暑气”。“中医讲究升降有度、收放自如,通俗的讲,每天晚上十一时以后阳气就潜入体内,进行休整,为第二天工作学习做准备,而现代生活方式干扰了阴阳交替。”

  杨志敏说,如今广东城市人群中,气虚、阳虚者队伍愈发壮大,正是出于这个原因。“除了经常进行户外工作、热爱运动和体质壮实的人之外,广东人一定要改变‘不分体质一味饮凉茶’的习惯。”

  广东人吃药食补的另一大忌讳是不辨体质,盲目“追风”。九类体质各有所宜,各有所忌,觉得别人吃什么效果好,自己也“追风”,这样往往适得其反,阴虚质者应该补阴津,忌用温燥之物。阳虚质者要壮其元阳,忌用苦寒之物。比如,如果想通过食疗降血压,阴虚质的人可以吃寒性食物,如芹菜(性凉)、菊花(性凉)、马兰头(性寒),阳虚质的人应吃热性食物,如大蒜(辛辣、热)、玉兰花等。

  实证虚证者同饮一杯凉茶 不妥!

  “不辨体质乱用药、进补,效果适得其反。”广东省中医院副院长杨志敏主任医师说,实证和虚证、阴虚阳虚者不该同饮一杯凉茶。岂止是治病,平时的养生保健也和体质有莫大的关系。

  《内经》是医学史上最早论述人类体质的重要典籍。“体质意味着人体更容易得某种疾病或者对某种致病因子更‘敏感’。”

  杨志敏说,体质是个体生命过程中在先天遗传和后天获得的基础上,表现出的形态结构、生理技能以及心理状态等方面综合的、相对稳定的特质。

  人的体质并不是一成不变的,她指出,体质的差异是先天因素和多种后天因素共同决定的,也会随着环境、饮食、生活习惯、精神状态等因素,在一定时期内缓慢发生改变。

  因此,一个人年轻和年老时的体质未必一致。有些人则属于“兼夹”体质,有时随着外界因素偏向一种体质,有时又表现为另外一种。

  八种体质容易陷入“亚健康”

  北京中医药大学博士生导师王琦教授指出,体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质九类。除平和质被视为健康表现外,其余八种体质更容易发展为亚健康乃至疾病状态。比如气郁质,这种体质容易导致多种心身疾病。

  中医常说:“肥人多痰湿,瘦人多虚火,性急多火热(容易发火)。”据杨志敏介绍,患高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病的人,有些人是阴虚或气虚质、瘀血质、痰湿质,高脂血症患者是阴虚质。糖尿病患者则有不少表现为阳虚、痰湿质。

  专家指出,亚健康状态多为心身性疾病,心因起主导作用,即多为情志所伤,而情志与肝关系密切,持续的情绪焦虑、压抑必先影响肝之功能,因此,亚健康多与心肝两脏相关。因气为阳,而阳主功能,所以,亚健康状态以气虚型最为常见。此外,心主血脉司运输,心阳虚功能差即气虚,而气虚不能推动血液在脉道中运行,气虚血涩故致瘀血,而瘀血易致胸痹心痛、中风,因此,早期瘀血质也是亚健康状态的常见症状。