老年甲亢怎样进行气功能调治?

  第一、主要功法

  (1)蟾泳功

  预备式:取立式,具体要求采取自然站桩。

  起势:紧接预备式后,将两脚并齐,脚跟相靠,两膝内侧紧贴,两腿并齐;然后两手五指并拢,掌心向下,由两侧屈臂向身前提起;同时,两脚举踵,直腿,扬臂(臀部向后翘),收腹、挺胸、伸颈、头微抬;两手提起到胸前与肩平时,两手十宣穴相对(掌心仍向下),大拇指触及足少阴肾经的灵墟穴位(在位于与第三肋间隙);这时全身重心落在前脚掌上。

  蟾泳前势:包括二种情况:

  ①蟾泳下行:紧接起势的全身上跃高 ......