导致骨质疏松的五大杀手

  骨质疏松是中老年人的常见病、多发病,也是老年人的健康大敌。据医学统计资料显示,发生骨折的老年人当中竟有70%罹患骨质疏松症。所以,世界卫生组织将10月20日确立为世界骨质疏松日,以提醒世界有关人士的重视、并促进科学工作者的研究。

  人体骨质疏松的发生并非一朝一夕的事,也并非仅仅由于人体衰老所致,在我们日常生活中,或是在我们患其它一些疾病时,骨质疏松就悄悄地来到了身边。也许谁都没有注意,导致骨质疏松的杀手就在我们身边。

  一、不良的生活习惯:有些人成天待在室内,少见阳光;有些人喜好甜食,好喝甜饮料,特别是喜欢喝可乐;有些人口重,饮食中加入很多盐;这些不良的生活习惯,都会导致身体钙质流失,或是钙吸收不良,从而发生骨质疏松。

  二、营养缺乏:现在许多年轻人都以瘦为美,中老年人又担心发胖带来心血管疾病,减肥已经成为时尚。但是不适当的、过分的限制饮食,使维生素D、C缺乏,影响钙质吸收。平日不注重补充钙质,影响骨质形成;有些人吃素不吃肉,饮食中缺乏优质蛋白,使骨有机质生成不足,都会发生骨质疏松。

  三、病后静养不做康复运动:许多人病后过分静养,或是骨折后没有及时做康复锻炼,由于肌肉没有足够的运动,使其附着的骨骼血液循环减少,骨形成作用减弱,骨骼钙流失增加,从而导致骨质疏松。

  四、内分泌紊乱:人体骨质钙的沉积,需要机体内分泌的协调,一旦出现内分泌的失调,就有可能影响钙的吸收和骨质的形成。例如甲亢的患者,可使骨质胶原组织破坏增加,骨骼钙的流失也增加;长期服用可的松等肾上腺皮质激素类药物,就会发生脊椎骨椎体发生骨质疏松;性激素分泌的减少,特别是雌性激素的减少,可因为影响蛋白质的合成,使骨有机质生成不足,发生骨质疏松,这就是为什么绝经后的老年女性发生骨质疏松的几率,要比男性要大许多的原因。

  五、好静不好动:体育锻炼可以调节神经内分泌,促进钙的吸收和利用。运动时肌肉收缩,增加了骨骼内的血液循环,使骨细胞的生物活性增强,促进骨摄取钙。如果缺乏运动,会使血液循环减慢,骨骼钙的摄取不足、流失增加,从而引起骨质疏松。