春天修身养肾

　　春天是万物生发的季节。这时如果你还像冬天那样窝在床上睡懒觉的话，可是辜负了这大好春光哦。经过一个冬天的静养，这个时候你可以早睡早起，到小区里散散步，把头发舒展开，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可折逆它，这就是适应春天的养生方法。因此，春季以舒畅身体，调达情志为修身养性养生方法，从而开启一年之中新的生活篇章。

　　饮食以清淡甘味为主

　　春天这个舒爽的节气，根据中医师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达6成以上，同时也提醒患者注重春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。这是因为肾脏病的治疗和肾脏的保健除了根据病情症状进行治疗和调养外，也可依据节气的不同加以配合用药，在春暖花开的季节里，特调的“春天强肾方”自然会如虎添翼。上海曙光医院詹红生教授指出，想要在春天好好养肾的人生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温工作，以免罹患感冒；另外在饮食方面，则不可过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品，如山竹、莲藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。

　　出门行走要“传染病也盛行，疾病的发生与细菌、病毒感染有着密切的关系，染病后是否发病很大程度上直接取决于个人的体质和起居调摄。为此，名中医秦亮甫教授指出，人们要有一个合乎科学的起居习惯，因为春天还阴寒未尽，冷空气还时常活动，昼夜温差幅度大，增衣减衣要随天气变化，不宜过早寻求轻松。同时保证定量睡眠，打开窗户，保持室内空气新鲜。清晨早起，适当地在户外进行一些体育锻炼，如打太极拳、做健身操等，有利于防治春病，达到健康养生的目的。