如何进行自我按摩预防感冒?
自我按摩方法简便,好懂易学,可随时随地进行,若能长年坚持,定会受益。
(1) 擦鼻、按揉迎香穴:① 手法:两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36 次,然后在迎香穴(在鼻翼外缘中点旁开,鼻唇沟中取穴)上由外向里旋转按揉18 次。;② 作用:在鼻翼上摩擦,能加快鼻部血液循环,尤其在感冒初起时有良好的治疗作用,按摩迎香穴可疏经活血、清火散风、健鼻通窍。
(2) 按揉耳廓、拉耳垂:① 手法,以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓,共5 一6 次,最后拉耳垂3下。② 作用:耳廓上有代表躯体各部位及内脏器官的反应区,按摩这些部位以增强整个身体的抵抗力,达到防治感冒的目的。
(3) 点、按合谷穴:① 手法:用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴(在第1 、2 掌指之间,第2 掌骨挠侧的中点),两手轮流,各18 次。② 作用:刺激合谷穴有祛郊解表、调气和血的作用,强刺激可使人发汗,故对感冒有一定的防治作用。
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