闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾剧懓顪冪€n亝鎹i柣顓炴闇夐柨婵嗙墛椤忕姷绱掗埀顒佺節閸屾鏂€闂佺粯蓱瑜板啴鍩€椤掆偓椤曨厾妲愰幘鎰佹僵閺夊牄鍔岄弸鎴︽⒑閸濆嫬鏆欓柣妤€瀚伴崺鈧い鎴f硶缁愭梻鈧鍠曠划娆撱€佸鈧幃娆撴嚑閸ㄦ稑浜鹃柛顭戝枓閺€浠嬫煥濞戞ê顏╁ù鐘欏懐纾兼い鏇炴噹閻忥妇鈧鍣崑濠囧箖閳哄啰纾兼俊顖炴敱鐎氬ジ姊婚崒娆戣窗闁稿妫濆畷鎴濃槈閵忊€虫濡炪倖鐗楃粙鎺戔枍閻樼粯鍊垫繛鎴炵懕娓氭稒绻涢崼婊呯煓闁哄矉缍侀獮鍥敆婢跺﹥顔嶅┑鐘媰閸ワ附鍠氶梺鍝勮嫰缁夌兘篓娓氣偓閺屾盯骞樼€涙ḿ娈ょ紓渚囧枟閻熲晠鐛幒妤€鍗抽柣鏃偳瑰▍锟犳⒒閸屾艾鈧兘鎮為敂鐣岀濠电姴娲ょ紒鈺呭级閸碍娅嗛柡鍡樼矒閺屻劑鎮㈤崫鍕戙垽鏌﹂崘顏勬灈闁哄苯绉归崺鈩冩媴閸涘﹥顔夊┑鐘愁問閸ㄩ亶骞愰崘宸綎濠电姵鑹鹃柋鍥煟閺冨洢鈧偓闁哄妫冨铏圭矙濞嗘儳鍓遍梺鐟版啞閹倿宕洪悙鍝勭闁挎洍鍋撻柣鎰躬閺屻劑寮崹顔规寖闂佷紮缍佺粻鏍ь潖缂佹ɑ濯撮柛娑橈龚绾偓闂備焦鍎崇换鎰版煀閿濆懐鏆﹀ù鍏兼綑閸愨偓濡炪倖鎸鹃崰搴ㄥ焵椤掆偓濞硷繝寮婚敐澶婎潊闁绘ê鍟块弳鍫ユ⒑缂佹ɑ灏柛搴f暬瀵鏁愭径濠傚祮闂佺粯鍔栫粊鎾磻閹捐鎹舵い鎾寸☉娴滅偓鎱ㄥΟ鐓庝壕閻庢熬鎷�缂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻锝夊箣閿濆憛鎾绘煕婵犲倹鍋ラ柡灞诲姂瀵挳鎮欏ù瀣壕闁归棿鐒︾€氬懘鏌i弬鍨倯闁绘挸绻愰埞鎴︽倷闂堟稐澹曞┑鐐叉噺閹瑰洭寮婚埄鍐╁缂佸顑欐导鍐⒑閸濆嫭婀扮紒瀣灴閸┿儲寰勯幇顒傤攨闂佺粯鍔樼亸娆擃敊閹烘鈷掑ù锝呮啞閹牊淇婇銏ゅ弰鐎规洘鍔曢埞鎴犫偓锝庝海閹芥洖鈹戦悙鏉戠仧闁搞劌缍婇幃鐐裁洪鍛幈闂佽婢樻晶搴e鐠恒劎纾奸柛娆惷畵鍡樻叏婵犲倹鎯堥柣锝囧厴瀹曞爼鍩℃担渚仹濠电姷顣藉Σ鍛村磻閸曨垰鐤柟缁㈠枤瀹撲線鏌涢幇鈺佸闁哄啫鐗嗗婵囥亜閺冨洤袚闁绘繃濞婂铏规兜閸涱厺姹楅柣鐐寸◤閸庣敻宕洪埀顒併亜閹哄棗浜剧紒鍓ц檸閸欏啴銆佸▎鎾崇闁绘ḿ鏁搁敍婵嬫⒑缁嬫寧婀伴柣鐕傜畵钘濆瀣捣绾惧ジ妫呴浣哥祷闁逞屽墯缁诲牓鎮伴璺ㄧ杸婵炴垶鐟﹀▍銏ゆ⒑鐠恒劌娅愰柟鍑ゆ嫹闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾圭€瑰嫭鍣磋ぐ鎺戠倞鐟滃繘寮抽敃鍌涚厱妞ゎ厽鍨垫禍婵嬫煕濞嗗繒绠抽柍褜鍓欑粻宥夊磿闁单鍥敍濠婂懐鐒奸梺鍛婂姀閺傚倹绂嶅⿰鍕╀簻闁规崘娉涢弸搴ㄦ煟韫囥儳绉柡宀€鍠栭、姘跺幢濞嗗繐鐓傞梻浣哥枃椤宕归崸妤€绠栭柍鍝勬噹缁犳稑霉閿濆懏鍟炴繛鍛洴濮婄粯绗熼埀顒€岣块懡銈囩闁糕剝绋戠粣妤佷繆閵堝懎鏆熼柣顓烆槺閳ь剙绠嶉崕閬嵥囨禒瀣瀬闁稿瞼鍋為悡鏇熴亜閹邦喖孝闁诲繆鏅濈槐鎺撶瑹婵犲嫮鏆ら梺鍝勭焿缁查箖骞嗛弮鍫晬婵犲﹤鎲涢敐澶嬧拺闁告縿鍎辨牎闂佺粯顨嗙划搴ㄥ礆閹烘挾绡€婵﹩鍘藉▍婊堟⒑缁洖澧查柣鐔濆洦鍎婇柛顐ゅ枔缁♀偓闂佹眹鍨藉ḿ褍鐡梻浣呵归敃銉╁箖閸岀偑鈧線寮崼顐f櫇闂佹寧姊婚弲顐﹀储閻㈠憡鈷戦柛娑橈工閻忕喖鏌涙繝鍐⒈闁逞屽墯閻旑剟骞忛敓锟�

春节期间如何保健

闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌i幋锝呅撻柛銈呭閺屻倝宕妷锔芥瘎婵炲濮靛銊ф閹捐纾兼繛鍡樺笒閸橈紕绱撴笟鍥ф珮闁搞劌鐖兼俊鎾礃椤旂厧绐涢梺鍝勵槹閸ㄥ綊宕㈠ú顏呭€垫鐐茬仢閸旀碍銇勯敂璇茬仸鐎规洩绻濋獮搴ㄦ嚍閵壯冨妇闂傚⿴鍋勫ú锕€煤閺嶃劎澧¢梻鍌欐祰椤曆呪偓鍨浮瀹曟粓鎮㈡總澶嬬稁闂佹儳绻愬﹢杈╁閸忛棿绻嗘い鏍ㄧ閹牊銇勯銏e闁宠鍨块崺銉╁幢濡ゅ啩鍝楅梻浣瑰濞诧附绂嶅⿰鍫熷仼闁绘垼濮らˉ鍫熺箾绾惧鐝慨濠傜秺楠炲繘宕ㄩ弶鎴狀槯闂佸憡绺块崕鍐测枖閸ф鈷掗柛灞剧懅椤︼箓鏌熺喊鍗炰喊鐎规洦鍨堕、鏇㈠煕濮橆剛绉虹€规洘甯¢幃娆撴嚑鐠鸿櫣鍘撮梻鍌欑劍閸庡磭鎹㈤幇顒婅€块弶鍫氭櫅椤ユ艾鈹戦崒姘暈闁稿缍侀弻娑㈠Ψ閹存繂鏆熷Δ鐘叉搐椤啴濡堕崘銊ュ闂佹悶鍔嬬划娆忣嚕婵犳碍鏅柛鏇ㄤ簼閸曞啴姊洪崨濠冨瘷鐎光偓閳ь剚瀵奸崶鈺冪=闁稿本鐟ㄩ崗灞解攽椤旂偓鏆柟顖氬椤㈡盯鎮欓崣澶屸偓顒勬⒑閸︻厼顣兼繝銏∶蹇撯攽閸ャ儰绨婚梺瑙勫礃濞夋稒绂掕閵囧嫰寮幐搴$獩缂備浇椴搁幑鍥х暦閹烘埈娼╂い鎴f娴滄儳顪冪€n亜顒㈡い鎰Г閹便劌螣閸ф鎽甸梺绋跨箲缁捇寮婚悢鍏尖拻閻庨潧澹婂Σ顔剧磽娴f彃浜鹃梺鍓插亖閸庢煡鎮¢悢鍏肩厸闁告劑鍔庢晶杈ㄤ繆椤愶絽鐏撮柡宀嬬節瀹曢亶顢橀悩鍨闂備礁鎼悮顐﹀礉瀹€鍕厴闁硅揪绠戦獮銏ゆ煃閸濆嫬鈧劙鏁傞崜褏锛濇繛杈剧稻瑜板啯绂嶆ィ鍐┾拺闁告稑锕ユ径鍕煕閵娾晙鎲鹃柟顔欍倗鐤€婵炴垶鐟ч崢鍗烆渻閵堝棗濮х紒鑼舵硶缁寮介鐔蜂壕闁荤喓澧楅崯鐐电磼鐠囨彃鏆e┑锛勬暬瀹曠喖顢涘☉娆愮彆闂佽崵濮村ú銈咁嚕閸洘鍊堕柛顐犲劜閳锋垿鎮楅崷顓烆€屾繛鍏煎姍閺屾盯濡搁妷锕€浠撮梺闈涙缁€渚€锝炲┑鍫熷磯闁告繂瀚埀顒€鐏濋埞鎴︽倷閸欏妫炵紓浣虹帛閸旀瑩骞冮敓鐘茬<婵犲﹤鎳愰敍婵嬫⒑缁嬫寧婀伴柣鐔村姂瀹曟鐣濋埀顒傛閹烘鏁嬮柛娑卞幘娴犳悂鎮楃憴鍕妞ゎ偄顦甸獮蹇涘川閺夋垹顦ㄥ銈呯箰閸熸壆绱炲澶嬧拻闁稿本鑹鹃埀顒勵棑缁牊绗熼埀顒€鐣烽鐐查敜婵°倐鍋撶紒鐘侯潐閵囧嫰骞囬崜浣烘殸缂備胶濮锋繛鈧鐐寸墪鑿愭い鎺嗗亾濠德ゅ亹閻ヮ亪顢樺☉妯瑰闂傚倸鍊峰ù鍥綖婢舵劕纾块柛蹇撳悑閸欏繘鏌曢崼婵愭Ц缁炬儳缍婇弻娑⑩€﹂幋婵呯敖缂備胶濞€缁犳牠寮婚悢琛″亾閻㈢櫥褰掑礈閸楃伝褰掓偂鎼淬埄妫﹂梺鍝勭灱閸犳劕岣胯箛鏂诲亝闁告劏鏅╅埀顒€绉瑰铏圭矙濞嗘儳鍓伴梺绋匡工濞尖€愁嚕鐠囧樊鍚嬮柛顐亝椤庡姊绘担鐑樺殌闁搞倖鐗犻獮蹇涙晸閿燂拷 >>>

  节日保健要点  据各地医院急诊统计资料,每年春节前后(农历腊月二十三至正月十六),急诊室收治的各种急症病人比平时均有所增多。特别值得注意的是,在这些节日出事儿的病人中,老年人所占的比重最大,其中尤以心脑血管和肝、胆、胃等慢性疾患的复发或加重的病例为多。因此,老年朋友应该特别重视和加强节日保健。   一、吃得合理   在节日出问题的老年病人中,究其原因,很大一部分人与饮食不当有关,其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。老年人必须把住这—关。由于我国有春节大吃大喝的传统习惯,几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品,再加上敬老的美德,晚辈们不停地给老人拨菜,老年人稍不注意,就会吃得过多。因此,老年朋友—定要特别注意,油腻的荤菜切不可多吃,每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食,以七八分饱为宜。   二、切莫贪杯   春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有引起酒精性胃炎等急症的。因此,节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒,切不可斗酒,酗酒。   三、玩得适度   节日期间,亲人团聚,家家都要痛痛快快地玩一玩,甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前,和子女们比比高低。适度地玩玩牌,会带来欢快的笑声,但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说,更不可纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时,更不可挑灯夜战,玩个通宵。老年人也不要参加赌博性质的玩牌,那种玩法可使精神高度紧张,对心血管十分不利。同时,节日期间电视节目好,老年人也不要连续看得时间过久,每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片,少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。   四、乐不可过   过年了,男女老少都高兴,最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最盼全家人团聚。尤其是在外地工作的子女赶回家来过节,老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿,然而,“过喜伤心”,情绪长时间的激动,会导致心率加快,血压升高,使不少患有心血管疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。   五、贵在坚持   这是最为重要的一条,即老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,坚持平时的体育锻炼,坚持平时的治疗。打乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在应用的药物,是老年人节日出事儿的重要原因。由于节日人们把精力都用到欢度节日和吃喝玩乐上,所以,很多人都打破了原有的生活规律:早睡早起变晚睡晚起;一日三餐变一日两餐;荤素搭配变以荤食为主;晨练停止了;平时治病吃的药停止了……这样做对身强力壮的人可能影响小一些,身体还可能承受得住,而对于耐受性差、抗病力低的老年人来说,却是相当危险的。不仅身体各重要器官承受不了,引起体内代谢紊乱,免疫力下降,容易诱发多种疾病,特别是正在应用药物治疗的慢性病人,出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物,往往会造成严重后果。这里应该特别指出,降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续应用的药品,一旦停用,会导致中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作乃至死亡等可怕后果。所以正在用药治疗的老年病人,在节日期间千万不可擅自停药,一定要坚持治疗。春节期间病人禁忌   新春佳节,病人倘若吃喝玩乐不当,或情绪波动,常易导致疾病的复发和加重。因此,常见病患者在过年期间应加强自我保健,注意禁忌,防患未然。   一、高血压患者忌“闹”。节日期间,家人欢聚,亲朋好友相会,人多热闹,大喜大乐,可使大脑过于兴奋,血流加快,小动脉痉挛,血压升高,甚至诱发脑溢血。   二、冠心病患者忌“累”。节日操劳过度,或玩乐放纵无度,心脏负担加重,可诱发心绞痛或心肌梗塞。   三、糖尿病患者忌“悲”。节日里,糖尿病患者若因思念远方未归或已故的亲人而过于悲伤,易导致血气紊乱,使病情恶化。   四、感冒患者忌“聚”。节日期间,少不了走亲访友,团聚一番,但若患了感冒则最好在家休息,这样既有利于疾病康复,又可避免将病传染给他人。   五、消化性溃疡患者忌“熬”。我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗,胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜,或通宵看电视,或整夜搓麻将,使身体过于疲劳或睡眠不足,易引起疾病发作或加重病情。   六、胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。节日里,美味佳肴丰盛可口,如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管压力增高,同时又大量饮酒,致使胰管上皮破裂,诱发急性胰腺炎。   七、胆道疾病患者忌“油”。节日期间,若大量食用油腻(尤其是动物脂肪)即会加重胆道的负担,成为急性胆囊复发和加重的“诱火线”。   八、肝病患者忌“酒”。肝病患者饮酒,会直接伤害肝细胞,甚至使肝细胞变性或坏死,导致病情进一步恶化。   九、脉管炎患者忌“烟”。节日期间,常有亲友来家“拜年”,脉管炎患者若为了招待客人而陪之频频吸烟,会使血小板粘度和聚集性增加,并能抑制纤维蛋白溶解,使血液处于高凝状态,从而使病症加剧。   十、慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。节日期间,如若温度忽高忽低,容易使人们诱发上感、支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病,故有上述疾病的患者,应以忌受“凉”的原则,防寒保暖,适当休息,以防病情加重。