想象养生
是利用各种不同的想象来达到调节精神、愉悦身心的目的。
如想象蓝蓝的大海,会有一种宁静、宽广的感觉。想象星空,会感到浪漫、静谧。
想象不同的内容,对身心的调节便有不同的作用。现介绍几种不同的想象及其对身心所能达到的调节作用。
想象天:想象蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想象蓝天与草原,令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云,有轻舒安逸之感;想象五彩霞光,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想。
想象人:想象童颜之天真活泼,可纠正成人过于拘谨之偏;老人想象青壮年之朝气,可扫暮气与沮丧;想象姑娘的文静与温柔,利于改掉粗俗之陋习;出门在外,想象亲人的期盼,常能激发奋发向上、不甘人后的豪情。
想象事:回忆取得的成就,令人身信自尊;回忆昔日趣闻,可放松神经,解除人与人之间的隔阂。