有益于美容的食物

　　蜂蜜，营养丰富、滋润肌肤

　　作为食物

　　你想吃既甘甜又润滑的食品吗？那么试一试蜂蜜吧。蜂蜜是从花蜜中提取出来的，具有一种无可媲美的甜美味道……它富含矿物盐、维生素、酶和人体所必需的微量元素，对于人体十分有益。它使干燥的肌肤焕然一新。因为它是一种绝好的补水元素，而且能够很好地润滑肌肤和愈合肌肤创伤。

　　作为护肤品

　　如果你的皮肤易干燥或比较敏感，液体蜂蜜制成的面膜可以滋润肌肤、促进肌肤对水分的吸收。将蜂蜜留在脸上十分钟，然后用清水洗干净就行了。

　　橄榄油，多种功能！

　　作为食物

　　橄榄油对于心血管系统非常有益，具有助消化和利尿的功用……当人体内部一切运行良好的时候，你就会拥有迷人的脸色。因此在初春的时候不要忘记在沙拉、鱼里脊肉和其他应季的美味中加入生的橄榄油！

　　作为护肤、护甲和护发品

　　按摩中涂一些橄榄油有利于滋润干燥的双手，温水浴中加入几滴橄榄油，可以坚固指甲；淋浴的时候，橄榄油与粗盐的混合使用可以很好的祛除身体表面的死皮、促进肌肤的吸水作用；在使用洗发香波之前在干枯的头发上涂一层橄榄油能够深层滋养发质。

　　柠檬，抗脂肪抗衰老

　　作为食物

　　柠檬汁的营养特性已经众所周知了。这种强大的“清洗剂”通过分解、消减脂肪(但是柠檬并不能使人变瘦)使消化系统获得重生。它富含维生素C，同样有利于皮肤抵抗外部的侵害。如果需要一种健康和美丽的食谱，就要毫不犹豫地在每道菜中用柠檬汁代替醋。

　　作为护肤品和护发品

　　使用香波之后，用放入柠檬的水冲洗会使油性头发柔亮顺滑。用柠檬汁涂抹指甲，会让指甲富有光泽。如果在柠檬中加入两滴甘油，就成为修复受损的双手的最好的护手霜。蛋黄：营养品

　　蛋黄中含有众多对于肌肤美容极为重要的营养物质和矿物元素(维生素A有利于皮肤细胞的再生，维生素E有利于抵制细胞的氧化作用、从而抵制皮肤的老化，磷有利于能量的产生，铁对于肌肉氧合作用和血液交换是必不可少的……)，但是蛋黄中也含有丰富的脂类和热量。所以应该在不过多摄入蛋黄的情况下(60克的鸡蛋含有0.27克的胆固醇)，也不要使皮肤缺少这种物质。

　　作为护肤品和护发品

　　蛋黄可对皮肤表皮细胞提供营养。做一个由蛋黄、温和杏仁油、一咖啡勺的鲜奶油调和而成的面膜。每月使用一次可以使你恢复婴孩一般的肌肤。由蛋黄制成的护肤霜(一个蛋黄+一个天然酸奶+一咖啡勺橄榄油+五滴胡萝卜油)能够很好地保护皮肤抵御寒冷。最后，用两个蛋黄和一杯朗姆酒调制的营养发露能够使干枯的头发重新获得光彩.