感冒横行时抗体总动员

  冬季是感冒多发季节,而近日来我国各地又普遍暴发流感,记者日前就怎样预防感冒采访了中国中医药大学杨连柱教授。

  杨连柱教授告诉记者,冬季预防感冒首先需要注意几个方面:

  ■调整状态避免发病诱因

  气候寒冷、身体疲劳、睡眠欠佳等都是感冒的诱因,因此,冬季一定要注意保暖,及时添加衣服,同时应保证足够的睡眠(每天8小时左右),调整好工作及休息时间,避免过度疲劳。

  对感冒“以预防为主”尤为重要。要加强自身保健,生活规律,劳逸结合,科学饮食;足、膝、背要暖,早晨冷水洗脸洗鼻;坚持体育锻炼,心情平和;注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于15分钟;家中如发现流感患者应及时熏醋进行空气消毒。杨连柱教授特别告诉说在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少受传染几率。

  ■清除内热有效洗祛病邪

  人们常常把感冒的发病归结于身体虚弱、正气不足,因此,往往很注重正气的培养,从而对增加营养、进食补药或保健品等青睐有加。如在日常饮食中大量增加高营养食物,或服食山楂等为佳。此外,在感冒初期和高热期,宜忌食辛辣刺激及油腻类食物,以免加重病情或激发并发症产生。