帮你保护牙齿的“九员大将”

  ☆芹菜

  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除。而且你越是咀嚼,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔内的酸碱值,达到自然抗菌效果。

  ☆薄荷漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

  ☆绿茶

  绿茶含有氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去口腔中难闻的气味。

  ☆洋葱

  洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌物质,能杀死造成蛀牙的变形链球菌。

  ☆香菇

  香菇里所含的香菇多醣,可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。

  ☆无糖口香糖

  嚼食无糖口香糖可以增加唾液的分泌量,中和口腔内的酸性物质,防止蛀牙。

  ☆芥末

  日本的研究发现,芥末可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  ☆水

  喝水是最简单又是很重要的保护牙齿的方法。适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激唾液分泌。在吃完东西之后喝一些水,可以顺便带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,损害牙齿。

  ☆乳酪

  乳酪里含有钙和磷酸盐,可以平衡口腔中的酸碱值,防止口腔内呈酸性,造成蛀牙。而且经常食用乳酪能够增加牙面的钙,使牙齿更为坚固。