多睡少睡——都伤女人“心”

  很多女性认为,想减肥就不能多睡觉,为了消耗体能,刻意缩短睡眠时间。其实,这对健康来说有害而无益。

  一项新的研究认为,每天睡眠不足5小时或睡眠时间每晚超过9小时以上的妇女易患心脏病。

  美国波士顿妇产医院的研究人员对71617名年龄介于45~65岁之间、没有心脏病史的妇女进行了研究。十年里,共发生934例心脏病或冠脉事件,大部分患者是每晚仅睡5~6小时或睡眠时间超过9个小时的妇女。

  以每晚睡眠8小时的妇女所患心脏病的危险性为基数,研究人员发现,每晚睡眠时间不足5小时的妇女患心脏病的危险会增加82%,睡眠时间不足6小时的妇女患心脏病的危险会增加30%,而睡眠时间超过9小时的妇女患心脏病的危险性增加了57%。排除糖尿病、高血压、抑郁、饮酒等危险因素,,睡眠时间过短或过长的妇女患心脏病的危险性比8小时睡眠的妇女要高。