1.多吃深海鱼类,如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等。
2.烹调的时候尽量采用水煮的方式,清淡饮食比较好。
3.对于鱼类过敏的孕妇,不妨改吃孕妇专用的营养配方食品,以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类,以免造成身体不适。
4.特别提醒的是:孕妇要吃鱼,但是最好不要吃鱼油,因为鱼油会影响凝血机能,孕妇吃多了可能会增加出血几率。