冬季忌棉被太厚

  冬季天气虽冷,但并不是盖棉被越厚越好。棉被薄了会觉得冷,“冻”得睡不着觉;但盖棉被太厚,也会影响睡眠和休息。

  如果盖太厚的棉被,仰卧时厚重的棉被压迫胸部,会影响呼吸运动,减少肺的呼吸量,使人吸入氧气较少而导致多梦;盖太厚的棉被,被窝热度必然升高,而被窝里太热会使人的机体代谢旺盛,能量消耗大大增加,汗液排泄增多,从而使人烦躁不安,醒后会感到疲劳、困倦、头昏脑涨;夜里盖太厚的棉被,不但使人体散热增加,毛孔大开,而且由于冬季的早晨外界气温较低,起床后很容易因遭受风寒而罹患感冒。因此,冬季盖被应适当保温即可,忌太厚。