八种环境老人不宜久待

  ◆空气污浊的环境

  空气污浊环境不仅指垃圾堆、臭水沟、化粪池等肮脏不洁的场所,也包括人群聚集的影剧院、歌舞厅、会场、商场内等场所。由于人体散热、散湿、呼吸和其他排泄活动,这些地方的空气变得十分污浊。这种环境常会使人们,尤其是老年人感觉闷热、恶心和憋气,对人体有一定伤害。

  空气污浊环境还包括被香烟烟雾污染的环境。研究表明,被动吸烟者比吸烟者本人要吸入更多的污染物质。对于有上呼吸道慢性炎症的老年人来说,很可能引起上呼吸道急性感染,久居这种环境还有发生肺癌的危险。检查被动吸烟者的血尿样本,均能测到有害成分尼古丁。因此,为了身体健康,奉劝老年朋友不要吸烟,同时也不要久处吸烟环境中被动吸烟。

  商店、庙会等公共场所的致病因子明显增多,各种细菌、病毒往往会乘机侵袭免疫力低下的老年人。公共场所的人群里,往往夹杂着患有肝炎、流感、肺结核等传染性疾病的病人,他们摸过的物品,不经意打出的喷嚏,吐出的痰液,都会悄无声息地传播疾病。因此,老年朋友应避免去这些场所,即使必须要去,也要注意防范,注意卫生,不要乱摸东西,回家后要用肥皂洗手去污,以防感染疾病。

  ◆人声嘈杂的环境

  现代社会人际交往频繁,在固定空间里,单位面积内的人口密度不断增加,人们的谈话声、吵闹声汇合在一起构成很大的噪声。老年人若久处在这样的环境里,容易产生烦躁情绪,出现心跳加快、呼吸困难、出汗等情况,严重者还会引起交感神经兴奋、血压升高、血管收缩,诱发各种心脏血管疾病。因而,老年人最好不要在人群过于集中的地方停留过久。

  ◆白天无声的环境

  噪音有害健康,但如果环境过于安静,尤其是白天,周围一点声响都没有,容易使人产生不安全感、孤独感,甚至恐惧感,导致肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,对身心健康同样不利。因此,老年人居住地不宜过大过旷,周围要有邻居相伴,家中无其他人时,不妨打开收音机或电视机,人为制造出一些响声来。

  ◆光线昏暗或刺眼的环境

  如果采光不合理,室内照明度不够,加之老年人视力下降,不但容易摔伤跌倒,还能影响老年人的心理健康,使其产生灰色心理,郁郁寡欢,闷闷不乐,可导致早衰。

  如果环境光线过于刺眼也不好,除有损视力、产生眼花外,还可能使情绪过于兴奋,从而影响睡眠。老年人的居室采光要合理,要有合适的窗帘调节光线强弱。

  ◆色彩纷杂的环境

  老年人视力下降,常有白内障、老花眼、玻璃体混浊等眼疾,对色彩的快速辨识能力下降。如久处于色彩纷杂的环境中,因判断失误而发生跌倒的可能性增大,甚至由此引起骨折、扭伤等疾患。老年人卧室里的地板、天花板、墙壁等色彩宜质朴自然,不能装饰得五光十色,以防过于刺目的环境干扰中枢神经系统,危害健康。

  ◆气候条件恶劣的环境

  老年人生理机能下降,对抗外界恶劣环境的能力亦明显下降,因此应尽量避免处于雨、雪、冰雹等恶劣气候环境中。炎夏之季,要注意在树荫下、室内纳凉避暑,不宜在烈日下行走、劳作,以免发生中暑;冬季雪景虽美,但老年人一般宜在室内阳台上眺望欣赏,以免在雪地上滑倒跌伤、受凉受冻;大雾之晨,空气中往往含有大量苯、酚、胺等水溶性有害物质、浮尘及病原微生物,常在雾中锻炼,就会吸入这些有害物质,影响身体健康。

  ◆建筑物密乱的环境

  建筑物密乱的环境会造成老年人心理上的不安、烦躁,使老人缺乏安全感,情绪激动。而这些情绪上的变化容易诱发高血压、心绞痛、中风、癌症等疾病。而且,建筑物密乱的环境往往噪声大,环境卫生差,更会加重老年人的烦躁感。

  ◆刺激惊险的环境

  各种紧张的体育比赛、惊险的杂技表演,以及游乐场里的过山车、疯狂老鼠、冲浪、飞艇等娱乐项目,在使人们兴奋、紧张的同时,也会刺激人体交感神经,并使体内去甲基肾上腺素和肾上腺素分泌增加,心跳加快,血管收缩,血压升高,可引起高血压伴动脉硬化患者发生脑血管破裂而导致中风,冠心病患者会因心肌缺血而出现心绞痛。因此,老年人不宜观看这类比赛(包括电视转播)及一些恐怖阴森的影视剧目。