冬季宜在室内进行锻炼

  在冬季生活中,不少人习惯于晨间户外锻炼。其实,冬季晨间锻炼室内比户外好。

  据环境学专家研究分析,由于城镇车辆增多,汽车尾气和尘埃散布在空气中。加上晨间气温偏低,有毒气体和污染尘埃颗粒积聚在距地面数米的空气中,晨练的人挤入后,易造成嗓子发炎、咳嗽和胸部不适。据生理学家介绍,空气中的臭氧还会降低肺部功能和免疫系统的保护能力,使感冒、流感、喉炎、咽炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸系统疾病发病率增高。

  冬季宜在室内进行锻炼。居住面积较大的人家,晨练可在家中进行,有条件的可购置一些简易运动器械,如步行器、跑步机等;经济条件欠佳的人家,可因陋就简,自制一些锻炼用具,如制一副哑铃或拉力器。居住面积小的人家,晨练可到附近的健身房或公共场所,如文化宫、文体活动室进行。