秋季科学晒太阳

  秋季晒太阳宜讲科学方法。在秋季一天当中,有两段时间最适合晒太阳:

  第一段是上午6~10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化淤的作用;

  第二段是下午4~5时,此时正值紫外线中的光束占上风,可以促使骨骼正常钙化。

  此外,秋季每天晒太阳的时间不宜过长,以免给皮肤带来伤害,一般以30~60分钟为宜。