特禀体质人群的四季养生

  过敏体质者四季都应防止接触过敏原,但是在季芎交誓之时往往也是过敏反应的多发季节。比如春季,气候多风,万物复苏,柳絮花粉随风飞散,对此过敏者往往防不胜防,因此出门应注意戴好口罩、纱巾,减少接触。

  风邪常易裹挟湿气、温燥、疫戾之气,故过敏体质多在春季汗出当风、肌表皮肤在户外暴露之时发生过敏反应,故应防止受风,尽量避免在户外活动;应当忌食辛辣、腥膻发物,多食健脾益气的食物以增强免疫力和适应能力。

  夏季过敏体质者除应避开过敏原之外,应重视精神方面的自我调养,多与人交流,调适情志,切莫过分在意自己的过敏体质,防止产生自卑心理;运动时防止出汗太过、伤津耗气,及时补充水分。有秋冬季节易发过敏反应者,可以采用冬病夏治之法,借天时之利,去除顽疾。

  秋季气候转凉,易产生过敏性哮喘过敏性鼻炎等症状,过敏体质者应注意及时增添衣物,避免在清晨及夜晚在户外活动。秋季可以适时进补,以健脾益气或滋阴润燥的食物为主,以利冬季的闭藏;可以开始适当延长睡眠时间,或打打太极、练练气功、者更应避免户外活动,早睡晚起,防止感寒。衣着应密实,但应透气,防止汗出着风,居所宜朝阳,室内温度恒定为宜。饮食宜温补健脾,增强自身免疫力。