安全保健防中暑

  中暑,是在夏天或高温环境下,人体体温调节功能紊乱的急性疾病,以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现。

  专家提醒:老年人、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出。尤其应避免10点至16点在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,涂抹防晒霜。外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类服装。

  充足的睡眠,也是预防中暑的措施。一旦发现有中暑表现时,要选择阴凉通风的地方休息,并饮用一些含盐分的清凉饮料。夏天的时令蔬菜,如生菜黄瓜西红柿等含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜等都可以用来补充水分,乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。