让手脚不在冰凉咱有招

  长期手脚冰凉的人属于寒性体质,也就是阳虚体质。肿瘤的发生和人体的正气密切相关,长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯,有可能发生癌变。

  脚凉易患癌?暖起来咱有招

  一到冬天,很多人白天手脚冰凉,穿得再厚身上都暖和不起来;晚上睡觉,被子盖得比别人多,被窝却通宵冷冰冰的。一整个冬天都缩手缩脚,感冒不断,老病也易复发和加重。

  可能这算不上大毛病,但如果常年手脚冰凉,平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退,则需要提高警惕。这种寒性体质更容易被“邪气”侵犯,有可能发生癌变。

  手脚冰凉有四大原因

  循环障碍 1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。2.贫血。3.人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。

  阳气不足 致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  月经和生育引起的激素变化 导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。所以在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。

  疾病因素 有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎血栓闭塞性脉管炎等。

  长期手脚冰凉警惕癌

  长期手脚冰凉的人属于寒性体质,也就是阳虚体质。肿瘤的发生和人体的正气密切相关,长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯,有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱,多有积聚”。那些偏离正常的体质就好比肿瘤的温床,时间越久,“培植”肿瘤的风险就越高。因此,有阳气不足、肢体冷凉等症状的人最好尽早去看医生,特别是出现了咳血黑便等癌症的早期信号,更应及时就医。

  多管齐下让你暖起来

  保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,这样全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。睡觉前最好用热水泡脚。

  运动 一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

  饮食 冬天适当吃些羊肉狗肉等,暖中补虚、开胃健脾;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物,如辣椒胡椒洋葱、芥末等可促进血液循环;芝麻花生富含维生素E和多种营养,能加强神经对抗寒冷的能力;多喝温暖补汤,如大枣生姜红糖汤、姜丝爆羊肉等,有助于促进气血流通,改善血液循环,使人感觉全身温暖。另外,西洋参泡水饮用可补气。

  中药 十全大补汤八珍汤四物汤理中汤等通常适合虚寒体质的人。

  泡澡 在热水中加入生姜甘菊肉桂迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。

  按摩穴位缓解手脚冰凉

  揉搓涌泉穴:涌泉穴位于足底前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴各100下,接着揉搓各脚趾100下。有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

  揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心第2、第3掌骨间。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。

  按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,在腹股沟稍上方,当脐中下5寸,距前正中线2寸。此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。轻轻用力,两边各拍打100余次。