做牙操 防止牙周病

  糖友的牙齿通常很“脆弱”,一不留神就会出现牙周炎、等。如果细心观察就会发现,这些口腔的“麻烦”往往和血糖波动有关。

  因为,血糖控制不佳时,高血糖水平给牙龈下细菌提供了丰富的营养,使牙龈组织微血管阻塞,而人全身抵抗力低下,尤其能促进厌氧菌的感染,而这些厌氧菌恰恰是引发牙周炎的“罪魁祸首”。所以,长期进行血糖控制是对付口腔疾病的关键。

  糖友们在降糖的同时,每天要坚持做做牙齿操:早上起床后,进行牙齿空咬运动30次,前20次进行快速冲击咬合,后10次进行强力持续咬合,以改善咀嚼肌的咬合力,刺激牙根及牙槽骨,增加其骨密度。还可以进行牙龈按摩,洗漱后,用拇指、食指轻度按摩牙龈内外两侧,内侧用拇指,外侧用食指,每次每面30次,以促进牙周微循环,增强黏膜抵抗力。