第一节 丹田与三关

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丹田

【位置】丹田有上、中、下三个。下丹田又称气海、神炉、天根等,在脐下1.3寸,向内3寸处。中丹田又叫黄庭、上金、玄窍,在膻中穴内3寸处。上丹田又叫干顶、天谷、内院、泥丸,在印堂穴内3寸处。《大成捷要》认为穴位的大小是“方圆一寸二分,虚间一穴”。有人也认为丹田是指人身体的三个部位,即下丹田在会阴穴至气海之间,中丹田在神阙至膻中之间,上丹田在两眉间至额颅之间。

【应用】丹田是练气功培养真气和凝聚真气,筑基通周天,气行任脉的重要穴位。又是发放外气以激发、调整病人气机的重要位置。

(一)下丹田为气功练精化气,意守的重要穴位,古人有“凝神入气穴”之说,即意守下丹田的练气方法。用外气调整患者逆乱的气机时,必引导其气归于丹田,这叫引气归原。向下丹田发气有鼓舞、激发、聚练气机,驱除邪气的作用。

(二)中丹田为气功练气化神的地方。练功或外气导引气机,若不得法而使气上逆于中丹田,凝聚而不散,常可引起胸闷胸痛、憋气等症。

(三)上丹田是气功练神还虚之处。意守上丹田可以益智,能开发人脑的潜能。但功夫不到或处理不当,意守此处常可引起头痛头晕。从印堂穴,以震颤手法向上丹田发放外气,有催眠、安神、调整上焦气机的作用。但用三点拉线法发气,常可引起病人头晕、头昏、或昏厥等症状,应当注意。

三关

【位置】三关是在背部督脉路线上的三个重要穴窍。尾闾关,又称辘轳关,在尾闾骨端,肛门之后上方,该处有长强穴。夹脊关,在命门之两侧,夹脊是穴。玉枕关在脑后枕骨下入脑处。

【应用】三关穴是练小周天气行督脉最不易通过之处,故又名铁壁。在气通三关时,首先是顺其自然的运行,有时很顺利,但有时则会遇到气机受阻。如尾闾关遇到障碍时,则有尾骶部酸痛、沉重和气机冲击此处而不通的感觉。此时一方面可以轻轻用意把气上引,一方面采用吸气、抵舌、提肛之法,使气通过。气至夹脊关一般比较容易通过,但少数人此处有病,则可出现酸痛、腰脊似折之感觉。玉枕关气阻最为常见,表现为颈部板硬,枕部沉重、酸痛,或似贴物,凝而不散。此时可闭目上视,微微仰头,以意引气通过即可。气通三关时,若功力不足,气机无力通过,不可随便意引。若患者气机紊乱,任督两脉气机受阻,可以发放外气于三关处,有激发、调整督脉之气的作用。所以三关也是治疗颈、腰、骶尾部疼痛的重要穴位。

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