解决产后腰痛有诀窍

  既要结实又要灵活的要求让上帝犯了难,无奈中想出了现在的招数:让人的脊柱由很多个椎体重叠在一起构成,每2结之间有小关节、椎间盘、韧带,并以很多肌肉加强连接。

  都说人是矛盾的结合体,其实脊柱是最矛盾的。要结实大可百炼成钢,长成一根粗壮的骨头;可即使是个大男人,脊柱前屈和背伸的角度也可达120多度。

  既要结实又要灵活的要求让上帝犯了难,无奈中想出了现在的招数:让人的脊柱由很多个椎体重叠在一起构成,每2结之间有小关节、椎间盘、韧带,并以很多肌肉加强连接。正常时腰椎是有一个向前凸的生理弯曲的,在此位置大家的负担是最轻的。

  可怀孕时就不一样了。怀里揣着7、8斤一大胖小子,而且没日没夜,这可以算世上最辛苦的工作了。脊柱就只好往前挺、往前挺,腰椎前屈就越来越大,椎间盘的压力、小关节之间的磨损、大小韧带的牵拉、肌肉的疲劳都在与日俱增,无一不在向身体提着意见。

  此外,妊娠中会分泌一种激素,使腰部的纤维组织会失去原来的韧性,变得更加柔软,支撑腰部的韧带被拉长,所以腰部力量和稳定性都会变弱。生产时,孕妇的耻骨分离,如产后复位不好,同样是引起腰痛的祸根之一。

  当众多的问题聚集在一起时,腰痛的感觉就会如爱的潮水源源不断地体贴着您。

  此时是高挂免战牌,还是主动出击?其实腰痛这帮草寇并不想夺您的天下,只想捞点安抚的好处也就算了。

  找个正经的中医,先看看您的身姿是直是歪,生理曲度是多是少,看看腰背肌肉是软是硬,然后通过按摩缓解肌肉痉挛、恢复生理曲度、促进血液循环、排除积存于局部的垃圾。经过几次治疗,您的腰就不会怎么痛了。

  自己在家做“飞燕点水”等功能锻炼,加强腰背肌的力量、增强韧带的力量,从而加强脊柱的稳定性。如果生理前曲变浅了,可以平卧时在腰下垫个小枕头。反正办法多多。让那帮草寇得些甜头,它们也就不闹了,剩下您安享太平。