缓解压力性尿失禁
应力性尿失禁的显示在最不适当的时候了恼人的方式。
你跑步,感觉棒极了 - 然后你实现你的跑步短裤与尿液潮湿。那天晚上,在与您的合作伙伴,一个浪漫的幽会尿滴再次出现,肯定破坏的时刻。
如果你认为只有应力性尿失禁是中年或老年妇女问题,请再想一想。令人惊讶的,其实在年轻妇女较年长妇女更多地强调性尿失禁,据艾米罗森曼,在圣莫尼卡妇科医师 - 加州大学洛杉矶分校医学中心,圣莫尼卡,加利福尼亚,以及共同解决方案的尿失禁作者。
虽然只有3%的妇女报告说在65岁以上的性活动失禁,29%的妇女没有60岁以下,在她的书罗森曼报告,称以色列的研究,接受调查的100名妇女,并在国际妇科泌尿学杂志1999年出版。当尿失禁发生在亲密的时刻,女性感到焦虑,罗森曼说,即使在稳定的婚姻。
同样的焦虑可能发生,当然,在一个锻炼,在那里你可能就结束了尴尬的世界你的裤子湿点,看看。
由于应力性尿失禁骨盆底肌弱
但问题是,是否压力性尿失禁发生在运动或性行为,有一个共同点,贝弗利惠普尔说,博士,注册护士,教授,罗格斯埃梅里塔,新泽西州的州立大学,和一性研究。
“压力性尿失禁是关系到盆底肌肉的力量,”惠普尔说。较弱的肌肉,越有可能你是有压力性尿失禁症状 - 尿漏在运动时,如运动,性别,打喷嚏,大笑或跳跃。
虽然许多妇女遭受轻微渗漏时,在任何年龄,如果它变得更加频繁或干扰您的正常例行的,你应该告诉你的医生。有一个非常有效的治疗应力性尿失禁的数组。
如果你有过几次怀孕和分娩,你的骨盆肌肉和组织可能变得紧张和破坏。随着年龄的增长,肌肉会减弱,也尽管压力性尿失禁是不是衰老过程中不可避免的一部分。多余的体重也可能会削弱盆底肌肉,造成应力性尿失禁。
Kegels可以帮助应力性尿失禁
加强盆底肌肉是至关重要的,专家们同意。
一个推荐的方法就是通过凯格尔练习是,根据家庭医生(阿拉伯养鱼)美国学院。
首先,一些在骨盆底解剖:许多肌肉层伸展你的双腿之间,附加到骨盆骨头在前面,背面和两侧。如果你认为你的肌肉会停止使用的尿流量,那是你的目标时,会做你的Kegels。
该怎么对的:拉或挤压的肌肉,假装你是想阻止尿液流动。你应该持有约10秒的挤压。遵循这一由10秒休息。有多少?尝试3至4天10套挤压,建议的提倡。
美丽的Kegels,大多数专家们发现,是他们可以做到随时随地在任何地方 - 坐在自己的车里或在你的办公桌或看电视或在电话交谈时。没有人会知道你在做什么,除非你告诉他们。但是,为了确保适当的形式,请询问您的医生或护士来形容你到底做对了。
如果你经常做Kegels正确,你可以期望泄漏少,罗森曼说。
通常情况下,改善膀胱控制6至12周后,每日Kegels,根据的提倡。但是,你可能会发现仅仅几个星期后,在压力性尿失禁的改善。
Kegels应力性尿失禁及阴道权
另一种方法,以防止压力性尿失禁是使用阴道重量。阴道重量可以帮助您隔离盆底肌肉而做你的凯格尔练习。它们有不同的大小,并用锥入阴道插入。当你进步,你插入重的重量。
阴道重量套件在线销售和场外交易。
生物反馈应力性尿失禁
生物反馈,顾名思义,使用显示器和“反馈”信息,以病人身体机能有关,包括盆底肌肉的控制。
在一项对14名妇女应力性尿失禁的研究,一个与盆底生物反馈训练12周的课程了良好的效果,根据国际巴西泌尿系统发表的一份报告。漏次数减少至每日约8至2.5之间的研究对象,研究人员报告。
应力性尿失禁自助产品
如果您的应力性尿失禁并不严重,你可能会得到通过,如垫和内裤衬里尿失禁产品。你也许要考虑橡胶床单。
另一种压力性尿失禁的治疗方法是一种装置称为子宫托,并把它插入阴道,以帮助提升泄漏膀胱颈部,保持尿液。
应力性尿失禁的显示在最不适当的时候了恼人的方式。
你跑步,感觉棒极了 - 然后你实现你的跑步短裤与尿液潮湿。那天晚上,在与您的合作伙伴,一个浪漫的幽会尿滴再次出现,肯定破坏的时刻。
如果你认为只有应力性尿失禁是中年或老年妇女问题,请再想一想。令人惊讶的,其实在年轻妇女较年长妇女更多地强调性尿失禁,据艾米罗森曼,在圣莫尼卡妇科医师 - 加州大学洛杉矶分校医学中心,圣莫尼卡,加利福尼亚,以及共同解决方案的尿失禁作者。
虽然只有3%的妇女报告说在65岁以上的性活动失禁,29%的妇女没有60岁以下,在她的书罗森曼报告,称以色列的研究,接受调查的100名妇女,并在国际妇科泌尿学杂志1999年出版。当尿失禁发生在亲密的时刻,女性感到焦虑,罗森曼说,即使在稳定的婚姻。
同样的焦虑可能发生,当然,在一个锻炼,在那里你可能就结束了尴尬的世界你的裤子湿点,看看。
由于应力性尿失禁骨盆底肌弱
但问题是,是否压力性尿失禁发生在运动或性行为,有一个共同点,贝弗利惠普尔说,博士,注册护士,教授,罗格斯埃梅里塔,新泽西州的州立大学,和一性研究。
“压力性尿失禁是关系到盆底肌肉的力量,”惠普尔说。较弱的肌肉,越有可能你是有压力性尿失禁症状 - 尿漏在运动时,如运动,性别,打喷嚏,大笑或跳跃。
虽然许多妇女遭受轻微渗漏时,在任何年龄,如果它变得更加频繁或干扰您的正常例行的,你应该告诉你的医生。有一个非常有效的治疗应力性尿失禁的数组。
如果你有过几次怀孕和分娩,你的骨盆肌肉和组织可能变得紧张和破坏。随着年龄的增长,肌肉会减弱,也尽管压力性尿失禁是不是衰老过程中不可避免的一部分。多余的体重也可能会削弱盆底肌肉,造成应力性尿失禁。
Kegels可以帮助应力性尿失禁
加强盆底肌肉是至关重要的,专家们同意。
一个推荐的方法就是通过凯格尔练习是,根据家庭医生(阿拉伯养鱼)美国学院。
首先,一些在骨盆底解剖:许多肌肉层伸展你的双腿之间,附加到骨盆骨头在前面,背面和两侧。如果你认为你的肌肉会停止使用的尿流量,那是你的目标时,会做你的Kegels。
该怎么对的:拉或挤压的肌肉,假装你是想阻止尿液流动。你应该持有约10秒的挤压。遵循这一由10秒休息。有多少?尝试3至4天10套挤压,建议的提倡。
美丽的Kegels,大多数专家们发现,是他们可以做到随时随地在任何地方 - 坐在自己的车里或在你的办公桌或看电视或在电话交谈时。没有人会知道你在做什么,除非你告诉他们。但是,为了确保适当的形式,请询问您的医生或护士来形容你到底做对了。
如果你经常做Kegels正确,你可以期望泄漏少,罗森曼说。
通常情况下,改善膀胱控制6至12周后,每日Kegels,根据的提倡。但是,你可能会发现仅仅几个星期后,在压力性尿失禁的改善。
Kegels应力性尿失禁及阴道权
另一种方法,以防止压力性尿失禁是使用阴道重量。阴道重量可以帮助您隔离盆底肌肉而做你的凯格尔练习。它们有不同的大小,并用锥入阴道插入。当你进步,你插入重的重量。
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生物反馈应力性尿失禁
生物反馈,顾名思义,使用显示器和“反馈”信息,以病人身体机能有关,包括盆底肌肉的控制。
在一项对14名妇女应力性尿失禁的研究,一个与盆底生物反馈训练12周的课程了良好的效果,根据国际巴西泌尿系统发表的一份报告。漏次数减少至每日约8至2.5之间的研究对象,研究人员报告。
应力性尿失禁自助产品
如果您的应力性尿失禁并不严重,你可能会得到通过,如垫和内裤衬里尿失禁产品。你也许要考虑橡胶床单。
另一种压力性尿失禁的治疗方法是一种装置称为子宫托,并把它插入阴道,以帮助提升泄漏膀胱颈部,保持尿液。
药物,应力性尿失禁手术
如果你的压力性尿失禁变得更加严重或如果它与您的生活方式和凯格尔练习和其他自助干预措施失败,你的医生可能建议药物治疗或手术。
药物可以帮助加强在膀胱颈和尿道肌肉,防止泄漏,纾解压力性尿失禁尿。
在一个压力性尿失禁手术,手术线程用于帮助支持膀胱颈部。在另一个程序,一个叫做“吊”行动中,外科医生使用的材料的带子,无论是天然或人工合成组织,支持膀胱颈部。
谈起你对应力性尿失禁医生
医生应经常询问你的膀胱功能您确定您是否有应力性尿失禁或尿失禁(也称为膀胱过动症),罗森曼说。
如果医生不问,罗森曼主张直接的方法。试着这么做:“我有我的膀胱一些问题。”在这一点上,如果你的医生没有胡椒,往往会遇到怎样的问题你的症状,并有多久一直在进行,罗森曼提出要求转介到另一医生或专科医生,如urogynecologist。阿urogynecologist是谁在泌尿妇科医生的额外训练。
谈起你对压力性尿失禁的合作伙伴并不简单,或者说,罗森曼承认。但她告诉妇女可能是最重要的事情,他们可以做些什么来帮助他们的关系。有关该问题的良好沟通,她写的书里,将导致更大的感情和信任。并获得在公开的问题往往是一种解脱出来,她说。
除了良好的沟通和有效的治疗,罗森曼说,一些简单的措施可以帮助应力性尿失禁妇女享有更美好的性生活。在其他秘诀,她告诉他们总是空的性交前的膀胱,并削减对液体性交前位。不要脱水自己,但不要过分的流体,她说。她鼓励和实验,以寻找更舒适的立场,减少整体焦虑。
在获得更多与舒适的应力性尿失禁说,你可能还需要从两个著名的奥林匹克运动员来自美国 - 速滑邦尼布莱尔和体操运动员玛丽卢雷顿一个线索。近年来,双方已公开谈及与尿失禁的经验,提高认识这个问题的存在,更重要的是,治疗可以改善或消除的问题。