预防：
1、 克制水份摄取，尤其是睡前。
2、 避免酒精、咖啡因(咖啡因是一种利尿剂)。
3、排尿时尽量排光膀胱的尿液，然后微向前倾，再排一次。
4、 勿憋尿，一有尿意，应马上去排尿，最好在饭前及睡前，将尿液排尽。
5、训练排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，对改善尿频、尿失禁有一定的帮助。
6、 加强身体锻炼，增强体质。
7、保持愉快的心情，避免精神紧张。
