朱良春乐观人生

　　名老中医朱良春医术精湛，是驰名国内外的中医泰斗。他生于1917年7月，近80高龄的时候接受记者採访谈养生之道，当年他仍然坚持为病人诊症；笔耕不倦，著书立论。朱老的养生长寿经验就是：动可延年，乐观长寿，恬淡虚无，快乐人生！

　　名老中医朱良春说：生命在于运动，运动可以延年。他说一直以来由于诊症工作较忙，无时间去练气功，打太极拳，但早年工作时坚持上下班骑自行车，外出活动也骑车，这是一种不佔时间的锻炼方法。此外，每天早晨或晚上做5至10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头髮，然后两手擦面部、摸耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽，两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。

　　少睡多用脑 精神有寄託

　　朱老表示，少睡多用脑，有健脑抗衰老的作用。他说：「长期以来，我每天只睡六、七个小时。睡得太多，人的精力易于懒散。美国心脏病专家韩明发现，每晚睡10小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因中风而死亡的比例则高出3.5倍。」

　　朱老建议，失眠时不要急躁，全身放鬆，听之任之，恍恍惚惚，可起到催眠效果。他有「每日必有一得」的习惯，如果哪天没有什麽新的见闻或心得体会，晚上就无法入睡，常常要翻阅书报、杂志，有了新的所得始能酣然入睡。朱老先后写了多部著作、近二百篇医学论文，绝大多数都是起早带晚挤时间写的，朱老以此为乐，精神有所寄託。

　　恬淡虚无 喜乐有常

　　朱老说有好多老朋友在退休后，都希望健康长寿、欢度晚年，常向他询长寿保健之道，他每以「动可延年，乐则长寿」八字赠之。他认为要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。孔子说：「乐以忘忧，不知老之将至。」法国哲学家卢梭也说过：「教他如何生活，不要教他如何躲避死。」要想延年益寿，就要热爱生活，保持乐观。

　　「世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。」人是处在矛盾之中的，不顺心的事经常遇到，但我从不懊恼、耿耿于怀，对名利之争，一笑了之，泰然自若，真正做到『恬淡虚无，真气从之』。」

　　益气健脾 补泻兼顾

　　朱老以规律的生活和乐观的情绪来获得自己的健康。说到养生之道，《内经》的「恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来」，既概括又具体，实是至理名言。他认为，不论採用哪种养生方法，关键在于坚持，一定要持之以恒，始可收效。

　　朱老长期使用一个保健食疗方，并向民众公开：

　　用生黄芪煎沸煎出味道（约30-40分钟），去渣后加入薏苡仁、杞子、百合、绿豆同煮，早晚食之，有益气健脾、解毒防病之功。朱老还有长期服用六味地黄丸的习惯，自觉对延缓衰老有一定作用。