中医辩证分型瘦身

  胃热痰瘀型肥胖可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

  一、胃热痰瘀型

  表现:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

  瘦身方法:少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

  凉性食物推荐:

  莙荙菜茄子白萝卜冬瓜子冬瓜皮丝瓜油菜菠菜苋菜芹菜小米大麦绿豆豆腐小麦、柑、苹果、梨、枇杷橙子西瓜皮杧果、橘、槐花菱角、薏仁、茶叶蘑菇、猪皮、鸭蛋、养麦。

  二、肝郁气滞

  表现:常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调

  瘦身方法:喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

  形状:迷人的花苞,隽永的色彩。

  味道:玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。

  功效:具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。

  三、产后脾虚湿阻型

  表现:肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

  瘦身方法:可补充利水排出的食物如薏仁等,一方面多运动锻炼肌肉。

  四、更年期或老年的肝肾两虚型

  表现:通常超过50岁,合并有高血压糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。

  瘦身方法:补充有益肝肾,延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海蔘等。