细心呵护你的经期

  女人的经期可谓是她们幸福的前兆,但是如果在这几天不好好的话,可能“大姨妈”也会不太高兴,那以后你可也不会怎么好过哦!一定要细心呵护她啊。

  悉心呵护月经

  1、正确使用经期卫生用品,当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。

  2、天气冷时注意身体保暖,避免凉刺激,如不坐在凉地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,经期切不可洗冷水浴。

  3、经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口也张开着,最好不要坐浴。

  4、月经期勤换卫生巾,每天用温热水清洗外阴,最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”,阴部要与脚部分开清洗。

  5、出现经期紧张症状时吃低盐,适当减少乳品和甜食,增加纤维素摄取量,多吃瘦肉、全麦、荞麦大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

  6、小腹不适可做局部热敷,或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动,不熬夜,保证充足的睡眠。

  7、月经来潮的2-3天经血量较多,要勤换卫生巾,尤其是夜晚,以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时,要注意由前方向后方放入,避免把肛门周围的病菌带入阴道。

  8、有饮茶习惯的,容易发生经期紧张症,因此经期不宜饮茶特别是浓茶,避免诱发或加重经期紧张症。

  9、经期禁止性生活,性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫,使细菌正好在经血中生长繁殖,引发子宫内膜炎,甚至引起急性及盆腔,或促发子宫内膜异位症

  10、如果月经血量增多,要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致,马上进行有效治疗;如果是宫内环引起的慢性失血,在医生指导下换其他的避孕方法。

  11、记住自己的月经情况,如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些疾病、指导避孕、适当安排人工日期及计算预产期都是十分重要的资料。

  12、月经不规律的女性更应该留心自己的月经情况,就诊时给医生提供较为准确而详细的病史。这对医生诊断很多妇科疾病,如子宫肌瘤宫外孕子宫内膜异位症、子宫内膜癌等很有帮助。