青春期如何做好乳房保健

  青春期做好乳房

  (1)平时要注意端正姿势。站立行走要抬头、挺胸、收腹。睡觉要侧卧或仰卧,不要俯卧,以免挤压乳房,影响乳房发育。

  (2)不要束胸。束胸直接影响乳房发育,当发育接近成熟时,要穿戴松紧适度的文胸。

  (3)避免外伤,保持清洁。

  (4)增加营养。少女不应该盲目节食,要拥有一定的脂肪组织,才能保持乳房丰满。

  (5)加强锻炼。适当参加体育锻炼,特别是游泳,水对乳房的按摩作用,有利于乳房均匀发育。

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