教你应对产后抑郁症

  大体上有10%的新妈妈都会遭遇产后(pnd)。不过,英国皇家助产士学会2006年做的一项调查表明这个数字可能还要更高些,27%有1岁以下小孩的妈妈都说她们曾经接受过某种形式的产后抑郁症治疗。

  产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁从生产两三天后开始,妈妈们觉得很难过、想哭,她们担心宝宝,也担心自己,非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动可能是产生这些症状的原因。产后忧郁在短时间内就会消失。

  产后抑郁症的症状

  以下是最常见的症状。不过,就算你不时出现其中的几种症状,很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟,做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样,可以预见这中间一定会有起起落落。但是,如果你有不少以下症状,并且持续时间超过2周,就应该去看医生了。

  你可能会:

  • 大多数时间都痛苦不堪,特别是早晨和/或晚上更糟

  • 觉得生活没有什么价值,而且你也没有什么可期待和指望的

  • 有罪恶感,总是想要责备自己

  • 对自己的另一半或其他孩子容易发怒

  • 总是眼泪汪汪的

  • 总是很累,但却无法入睡

  • 不能让自己快乐

  • 失去了幽默感

  • 感到无力应对,很容易束手无策

  • 对宝宝过分焦虑,所以总是去看医生,想知道宝宝是否一切正常。

  • 担心自己的健康,还可能害怕自己得了什么可怕的疾病

  • 干什么事情都无法集中精神

  • 觉得宝宝像个陌生人,并非真的是你的宝宝